1.倾听当女友心情不好时，首先要做的就是倾听她的感受。不要急着发表意见，而是耐心听她说话，让她感受到您的关心和理解。在倾听的过程中，可以适当给予回应，如“嗯”、“我知道”等。
2.陪伴当女友需要陪伴时，不要只顾着哄她开心，而是要陪伴在她身边，给予她支持和安慰。可以一起做一些她喜欢的事情，如看电影、逛街等。
3.哄哄她当然，有时候女友也希望您能哄哄她。在这种情况下，您可以适当说一些甜言蜜语，如“我爱你”、“你是最棒的”等。但是要注意不要过度，否则会让她觉得您不够真诚。
4.提供解决方案：有时候女友心情不好是因为遇到了问题，那么您可以提供一些解决方案或者给予一些建议。即使您无法直接解决问题，也可以帮她一起寻找解决问题的方法。
5.让她发泄：有时候女友只是需要发泄一下情绪。在这种情况下，您可以让她发泄情绪，同时要注意不要给予过多压力。等她发泄完情绪后，她可能会感觉好多了。
6.爱抚和拥抱：最后，如果您女友需要一些身体上的安慰，那么您可以给她一个爱抚和拥抱。这样可以让她感到安心和温暖。