小朋友乱发脾气且不会控制情绪,家长可以采用以下方法进行引导:
建立正向的引导:当孩子出现情绪激动时,家长应避免与孩子发生正面的冲突,避免用简单、粗暴的方式,比如打骂、呵斥等,这样会对孩子的情绪造成负面影响。此时应保持足够耐心以及平和心态,用目光注视孩子,引导孩子进行深呼吸,进一步调整情绪激动。同时用温柔的话语与孩子交谈,了解其情绪激动的原因,从而及时进行排解。
设定小闹钟:在孩子出现情绪激动时,可以设定小闹钟,促使其尝试控制自身情绪。如果能够在规定时间内控制情绪,可以适当给予物质奖励,有利于逐渐改善情绪无法控制的问题。
帮助孩子掌握情绪管理技巧:教孩子一些有效的情绪管理技巧,如深呼吸、数数、放松训练等,让孩子在情绪激动时能够自我调节,缓解情绪压力。
培养孩子的自控力:可以通过给孩子设定一些小目标,如自主完成家务、按时完成作业等,帮助孩子培养自我控制力,从而提高情绪调节能力。
建立有效沟通:和孩子建立良好的沟通关系,鼓励孩子倾诉自己的感受,让孩子知道他们的感受是被尊重和理解的,从而减少孩子情绪失控的可能。
创造一个积极的家庭氛围:家庭氛围对孩子情绪的影响非常重要。家长可以通过在家庭中建立积极的情绪氛围,如多笑、多鼓励、多表扬等,让孩子感受到家庭是一个充满爱与关怀的温暖家庭,从而减少孩子情绪失控的可能。
故事教育:在给孩子讲故事的时候也不要把故事中的一些情绪用高兴和不高兴来一笔带过,要让孩子直面这些有关情绪的词。和孩子聊天的时候也可以尝试用一些词描述孩子和自己的情绪。也可以针对某一种情绪,帮助孩子明白有些情绪的来源。
角色扮演:让孩子在家中或学校里扮演不同的角色,如售货员、老师等,让他们练习表达和讲话。这样能够让孩子理解角色的不同,同时也可以提高他们的表达能力。
增加身体活动:身体活动可以帮助消耗一些能量,让孩子更容易控制自己的情绪。可以让他们参加一些运动活动,如跑步、游泳、瑜伽等。
教孩子表达情绪:在有负面情绪的时候,可以用和别人交流的方式来宣泄不良情绪。但话又说回来,能用言语表达情绪的只有大人和稍微大点的孩子,而对于小孩子,情绪的表达也可以有非言语的方式。比如:画画、用玩偶摆故事、用游戏来发泄。
总的来说,改善小朋友的情绪控制能力需要家长耐心引导和孩子的自我努力。在这个过程中,家长应尽可能地以身作则、积极鼓励、关心和理解孩子。