走路是应该前脚掌先着地还是后脚掌?

Question

同上
我走路都是前脚掌先着地?这样会不会把小腿变粗啊?

Answer 1

用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈的刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
方法：脚跟先着地，然后有脚跟过度到脚掌这样可以减少跑步时对踝关节的压力，避免受伤。
脚落地时，膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有以个缓冲的作用，还能拉伸小腿。为避免出现萝卜腿，跑完步后，可做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。

Answer 2

都行，不过人总是习惯 后的。
但是前掌先着地显得轻盈些，后掌 先 有些笨重
{仅个人看法。}

Answer 3

你想学滑步就前脚掌先着地咯。我一般是整只脚都着地的！

Answer 4

当然是后脚掌先着地。

Answer 5

跑步时脚后跟先着地还是脚掌先着地？健身教练教你正确的落地方式