打篮球怎么样练才能把体能练上去

详细的问题说明，有助于回答者给出准确的答案
我现在就想把我的体能练上去干什么事都不怕
就是想知道训练的方法

举报该问题

第1个回答 2008-12-26

练

第2个回答 2008-12-26

健身房

第3个回答 2008-12-26

跑

<上一页 1 2 3

相似回答

打篮球怎么样练好体能?答：体能训练的方法：一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用...

篮球体能训练有哪些?答：1．增强耐力的练习有节奏地运动30分钟，用一半的力气均匀深呼吸，脉搏控制在1分钟100—130次之间。可供选择的运动方式：走路，小跑步，自行车练习器，登楼梯，跳舞。效果：有助于你迅速减去多余的重量，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质，参与脂肪的分解；把中风和梗死发生的危险降到零，强...

打篮球需要那些基本体能训练答：1、弹跳力训练，弹跳力好，弹跳力度高，容易进行扣篮。2、耐力训练，耐力训练最好的方式为中长跑，初级开始长度为2000米，随着体能提高可以渐渐提高长跑长度。3、肌肉训练，肌肉训练可以通过俯卧撑进行训练，尽可能多做。4、上肢力量练习，篮球运动中投篮是一个十分重要的动作，需要有比较好的手感之前还需要...

篮球的体能训练方法答：重复相同的练习10次,每侧投篮5次。打篮球的好处 1. 有效预防心血管病。篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管...

篮球体能训练方法答：一套行进间的热身运动是篮球训练或比赛的最有效的准备活动，它包括：①高抬腿跳 ②跨步跳 ③高抬腿跑 ④后踢腿跑 ⑤卡里奥克 ⑥弓箭步 ⑦后腿跑 ⑧侧摆臂 ⑨前后踢腿完成热身之后，在准备常规的拉伸训练，对于身体已经得到充分热身的人来说，可以采用静态或者动态的拉伸方式，如果你的身体没有充分...

大家正在搜

怎么样才能训练体能怎么把体能练上去怎么能把体能提升上去怎样打篮球才能打得好怎么样增加自己的体能怎么训练体能体能不好怎么训练怎么能提高体能水平怎么打篮球教程

打篮球怎么样练好体能？

打篮球怎样快速练体能，一个月多月内把体能练到最佳状态。。。怎...

如何快速练体能打篮球的

打篮球每天应进行怎么体能训练？

打篮球怎样练好体能呀？

打篮球每天应进行怎么体能训练？

打篮球怎样练体能

打篮球之前，怎么训练能全面提升体能？