打篮球之前，怎么训练能全面提升体能？

Question

如题所述

Answer 1

可以进行一些身体上的拉伸运动，然后再进行长跑，或者是高抬腿，先把自己的身体给弄兴奋起来，然后再开始打篮球。

Answer 2

首先运球和投篮，这个是打篮球的基石，然后进行体能训练。这两个结合起来是打篮球基本了。

Answer 3

跑步还有高抬腿，蛙跳，多做一些有氧运动都能增加我们的身体素质，跑步尤其重要。