慢性肠炎属于比较常见的肠胃病，现代人生活节奏快，饮食不规律，很容易就患上慢性肠炎。作为曾经的慢性肠炎患者，我虽然现在已经康复，但对肠胃的日常保养丝毫不敢放松，特别是到了秋冬季节，在饮食方面的调整更是细致入微。关于慢性肠炎的日常保养，总结起来可以分成三个部分，一是日常饮食，二是生活习惯，三是对症用药。
一、日常饮食
有慢性肠炎的人，对日常饮食要格外注意，不要再以工作忙为借口而随意吃东西了，否则肠炎只会越吃越严重。很直白地讲，炎症加重的后果就是肠道越来越敏感，稍微一刺激就拉肚子，特别是秋冬时节，腹部着凉都会很容易拉肚子。
在这干燥寒冷的冬季，日常饮食建议多喝汤、粥类，可以买个焖烧杯之类的熬粥神器，简简单单就能喝上热粥了。山药、小米、杂粮粥等都是温养的食材，可以多吃一点。凉的果汁、水果要少吃，如果想补充维生素可以多吃些蔬菜，顺便增加膳食纤维帮助消化。对于慢性肠炎人群，秋冬饮食以减少肠道刺激为原则，尽量吃得温和、易消化一点，大鱼大肉大补的食物尽量少吃，切忌暴饮暴食。
二、生活习惯
生活习惯涉及到的问题就太多了，下面主要讲一下秋冬季尤其需要注意的：
1)一定要注意腹部保暖，出门戴口罩不吹冷风，尤其是胃肠虚弱的人群，冷风灌入腹部很容易产生腹泻;2)坚持每周做几次有氧运动，增强体质，切忌天一冷就开始躺平，久坐不动不仅容易长肉肉，更容易导致抵抗力下降，所以无惧严寒坚持运动，不仅可以增强体质，对消化功能和肠道健康也大有裨益;3)学会放松、释放压力，不要熬夜。精神因素对慢性肠炎也有影响，很多医生都说过，压力大，神经紧绷很容易造成腹泻，而且会形成一种习惯，所以无论是工作还是生活中，都需要自我解压，调整心态。
三、坚持用药
慢性肠炎是一定要吃药的，平时保养虽然有帮助，但要想彻底消除炎症，还得靠药物的力量。具体吃什么药可以跟医生咨询一下，我个人比较建议服用中成药，因为慢性肠炎一般用药周期比较长，而中药相对来说副作用会小很多。
康恩贝肠炎宁片：这款药是我之前吃的肠道中成药，能治腹泻，更能针对性地消肠炎，长期服用也不会出现便秘等负面情况，算是一款功效较全面的的综合性药物。
固本益肠片、复方仙鹤草肠炎片：这两款也是曾经服用过一段时间的药物，能健脾、改善体质消肠炎，坚持吃就能看到效果，也可以考虑。