请说明是什么糖，如果是单糖或者乳糖就没有那么容易发胖。果糖和蔗糖热量都很高。如果单纯想身体吸收糖分建议吃葡萄糖，糖度就80，如果想单纯吃甜不发胖，可以选择苹果糖或什么的，听说热量比较低，但不会低多少，还有加入糖精的可能！所谓糖精是一种石油提取物，不是严格意义上的糖，但是它的甜度很大，是一般糖类的几倍，热量不大，想吃甜可以吃，但是对人体有危害，慎食！会把人吃呆的！
蔗糖是甘蔗汁的主要成分，占大概25%，是南方主要的蔗糖来源，而北方会用甜菜~占糖类占甜菜汁的40%。其实果糖、蔗糖普遍比较甜，甜度大概180~240，热量都很大，为了身体健康，尽量少吃。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考