天天坚持慢跑5公里，跑一年能减多少斤？跑步能瘦肚子吗？

Question

就算一天减半斤，那365天岂不是要？？？

Answer 1

Answer 2

亲，这个要看你吃饭的量决定。我去年从三月30开始，每晚绕着操场跑大圈，由最初的四圈加到十圈。即使下雨也照跑不误。截止4月最后一天，瘦了14斤，全身都瘦了，尤其是上半身，腰腹部分。但是我还配合了减少吃饭。每晚基本不吃，除了什么西红柿黄瓜，上身瘦的超级明显。
你不能计算一天半斤，一年多少斤。因为你不可能每天都坚持下去，人都有惰性，而且跑步粗小腿，我之后也是很努力的刮痧一个月才让小腿瘦下来。跑步看个人状态，每天都坚持，一个月肯定会见到成果。当你发现小腿粗了就得刮刮痧让它瘦下来。身上的肉是一点一点吃起来的，要减下来更得花点时间。先以一个月为目标坚持跑步吧。追问

我已经坚持了2个多月了 无论刮风下雨下雪，而且我每天几乎只吃一顿饭。每次跑到一半身上就热得不行。腿粗不要紧

追答

呵呵，那你就继续坚持吧，我相信你现在应该已经在体重上有所减少，就算体重减得不多，整体看上去也瘦了。另外，你每次跑完步要注意敲敲腿。还有尽量少吃甜份高的水果。坚持下去，就会看到成果。

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Answer 3

能瘦，过年到上个月，没有天天坚持跑，每天吃的还挺多的，瘦了12斤，脸小了一圈了，肚子小了一圈。
5月最后几天到现在，我早饭开始吃西红柿黄瓜，午饭吃鸡胸肉，鱼肉，有时不吃米饭，晚上也吃黄瓜啥的，开始早晚跑，现在直直掉秤。
还有减肥贵在坚持，会上瘾哦。

Answer 4

= =不是每天都会减的。。当你减到一定程度了 每天5公里已经不能打到减肥的效果了 只能起到健身的作用了