大洋洲一共有14个国家，国家名称和首都如下：
1.澳大利亚 首都：堪培拉
2.新西兰 首都：惠灵顿
3.萨摩亚 首都： 阿皮亚
4.汤加 首都：努库阿洛法
5.密克罗尼西亚联邦 首都：帕利基尔
6.斐济群岛 首都： 苏瓦
7.马绍尔群岛 首都：马朱罗
8.巴布亚新几内亚 首都：莫尔兹比港
9.所罗门群岛 首都：霍尼亚拉
10.瓦努阿图 首都：维拉港
11.帕劳 首都：梅莱凯奥克
12.瑙鲁 首都：亚伦
13.图瓦卢 首都： 富纳富提
14.基里巴斯 首都： 塔拉瓦
大洋洲一般包括澳大利亚大陆、塔斯马尼亚岛、新西兰南北二岛、新几内亚岛，以及波利尼西亚、密克罗尼西亚、美拉尼西亚三大群岛。共有一万多个岛屿。
大洋洲的国家和首都有：新西兰（首都惠灵顿），澳大利亚联邦（首都堪培拉）、巴布亚新几内亚（首都莫尔兹比港）、波利尼西亚（首都帕皮提）、密克罗尼西亚联邦（首都帕利基尔）、萨摩亚（首都阿皮亚）等等。
1、新西兰
新西兰（英语：New Zealand），又译纽西兰，是南太平洋的一个国家，政治体制实行君主立宪制混合英国式议会民主制，现为英联邦成员国之一。新西兰位于太平洋西南部，领土由南岛、北岛两大岛屿组成，以库克海峡分隔，南岛邻近南极洲，北岛与斐济及汤加相望。首都惠灵顿以及最大城市奥克兰均位于北岛。
2、澳大利亚联邦
澳大利亚联邦（英语：Commonwealth of Australia），简称“澳大利亚”（Australia）。其领土面积7692024平方公里，四面环海，是世界上唯一国土覆盖一整个大陆的国家，因此也称“澳洲”。首都是堪培拉，拥有很多独特的动植物和自然景观的澳大利亚，是一个奉行多元文化的移民国家。
3、巴布亚新几内亚
巴布亚新几内亚独立国（英语：Independent State of Papua New Guinea），简称巴布亚新几内亚，是南太平洋西部的一个岛国，是大洋洲第二大国，英联邦成员国，首都莫尔兹比港，是位于太平洋西南部的一个岛屿国家，主要涵盖新几内亚岛东半部及附近俾斯麦群岛、布干维尔岛等共约600余个大小岛屿。
4、萨摩亚独立国
萨摩亚独立国（英语：The Independent State of Samoa），简称萨摩亚，原名西萨摩亚，位于太平洋南部，萨摩亚群岛西部，首都阿皮亚，由萨瓦伊和乌波卢两个主岛及七个小岛组成。陆地面积2934平方公里，水域面积12万平方公里。境内大部分地区为丛林所覆盖，属热带雨林气候。官方语言为萨摩亚语，通用英语。
5、密克罗尼西亚联邦
密克罗尼西亚联邦（英语：Federated States of Micronesia，FSM），简称密克罗尼西亚，为西太平洋岛国，全国陆地面积705平方公里，人口10.56万。全国有607个岛屿，共四个州，首都帕利基尔位于最大的岛屿波纳佩岛。
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2、新西兰 （首都：惠灵顿）
3、巴布亚新几内亚 （首都：莫尔兹比港）
4、所罗门群岛 （首都：霍尼亚拉）
5、瓦努阿图 （首都：维拉港）
6、帕劳 （首都：梅莱凯奥克）
7、瑙鲁 （行政中心：亚伦）
8、图瓦卢 （首都： 富纳富提）
9、基里巴斯 （首都： 塔拉瓦）
10、萨摩亚 （首都： 阿皮亚）
11、汤加 （首都：努库阿洛法）
12、密克罗尼西亚联邦 （首都：帕利基尔）
13、斐济群岛 （首都： 苏瓦）
14、马绍尔群岛 （首都：马朱罗）
（以下是地区）
15、美属萨摩亚 （首府：帕果帕果）
16、纽埃(新西兰)
17、库克群岛(新西兰)
18、皮特凯恩(英国)
19、新喀里多尼亚(法国)
20、北马里亚纳群岛(美国)
21、关岛(美国)
22、托克劳(新西兰)
23、瓦利斯和富图纳(法国)
24、法属波利尼西亚 （首府：帕皮提）
国家: 共有14个独立国家：澳大利亚联邦、巴布亚新几内亚独立国、斐济群岛共和国、基里巴斯共和国、马绍尔群岛共和国、密克罗尼西亚联邦、瑙鲁共和国、帕劳共和国、萨摩亚独立国、所罗门群岛、汤加王国、图瓦卢、瓦努阿图共和国、新西兰。其余十几个地区为美、英、法等国的属地。
大洋洲一共有14个国家，其详细情况如下：
国家名称 首都
澳大利亚 堪培拉
瑙鲁 亚伦
帕劳 克罗尔
巴布亚新几内亚 莫尔兹比港
萨摩亚 阿皮亚
斐济 苏瓦
所罗门群岛 霍尼亚拉
基里巴斯 塔拉瓦
密克罗尼西亚联邦 帕力基尔
图瓦卢 富纳富提
新西兰 惠灵顿
汤加 努库阿络法
马绍尔群岛 马朱罗
瓦努阿图 维拉港