适合女孩子的室内运动有哪些？

Question

宅太久了，得锻炼锻炼身体，又不想出门，有没有什么适合女孩子的室内运动。说具体一点的哦，什么仰卧起坐，俯卧撑之类的就表说了，这些我也懂。

Answer 1

1、瑜伽修身养性，第一选择，你爱宅，可以对着电脑，看着教学视频练，关键是要规范。制定每天的计划（多长时间，多大强度，多少套动作），严格执行。
2、跳绳，非常好的运动，对身体协调性、反应速度、修身都很有效。跳绳非常减肥，很有效，室内跳，家里就可以，只要楼下的没意见。
3、做家务，每天拿抹布，爬高下低，高处是家里的柜子，吊灯；低处是地板、地砖用抹布擦一遍。也是一个很好的活动，既做了运动，也清洁了房子，一举两得。
4、看网上教学视频跳跳舞什么的。
最后，女孩子不要俯卧撑蹲起仰卧起坐什么的，那些都是强度运动。女孩子在家做做有氧运动就行了，既修身又养性

Answer 2

适合女生的运动这个当然是非常多的，比如室内的跳绳、羽毛球、游泳、乒乓球等运动都是非常不错的，不是说非得去健身房，不过要是有条件，能够去健身房锻炼也是非常好的，毕竟健身房里面的健身器械更多，更全面，可以全方面的锻炼到自己的肌肉。本回答被网友采纳

Answer 3

做瑜伽，练跳绳，或者多做家务，玩电脑不要过久，一小时就休息一下，站起来动一动，躺在床上时可以试着把脚竖立起来，用手托这腰部，坚持一会，也可以躺着做踏自行车的踏板那种动作

Answer 4

呼啦圈 无噪音 占地小

Answer 5

..............其实首选还仰卧起坐，如果不想太累又想美体做做伸展运动，炒菜做饭也是种煅炼。呵呵