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    • 昨天徒步后今天出现脚腕关节疼、腹部收缩疼、腰侧疼是什么运动量少的缘故么？

    我是个户外新驴，最近每周有出去走走，运动量不是很大，昨天徒步后今天出现脚腕关节疼、腹部收缩疼、腰侧疼等？分析是什么原因？爬山的话最多就小腿肌肉有些微疼，不过最多三天就好了，这次徒步比爬山8个小时还累……

    再问问有什么锻炼可以缓解或者做其它保护措施？

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    推荐答案   推荐于2020-12-19
    楼主的情况应该是运动系统超负荷所致这是不用太害怕的一种情况，一般休息一周左右的时间就会明显的好转的。可以多做热敷会有帮助的。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-04-02
    平时不运动突然增加运动强度就容易这样，休息几天就好了，再逐渐增加运动强度就行了
    你这个年纪应该多运动的
    不舒服还是休息一下
    你好，希望采纳！本回答被网友采纳
    第2个回答  2013-04-01
    活动过量，休息几天就好了
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