如果每次多坚持少吃一些长期下去会不会变瘦？

Question

如题所述

Answer 1

1. 坚持多摄入蔬菜、水果和富含纤维的食物，减少肉类的食用，尤其是在晚餐时避免摄入过多肉类。
2. 选择清蒸或水煮的烹饪方式，减少油脂的摄入，同时增加蔬菜和水果的分量。
3. 保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和排毒。
4. 长期坚持这样的饮食习惯，有助于体重逐渐减少。