有人说每天早上起来一杯咖啡,精力充沛!但是又有人说牛奶早上喝好,又有人说晚上睡觉前喝,对睡眠好!现在搞的我都很糊涂了?我想求助下,咖啡和牛奶到底是什么时间喝才是最合理的方法?那是不是睡觉前不能喝水啊,最佳的喝水时间是什麽?