运动抽筋的原因和处理方法

Question

如题所述

Answer 1

在电视上经常会看到足球运动员在体力不支的时候可能会出现抽筋，运动抽筋的原因很多时候是因为运动过度或运动负担已经超过身体承受能力，包括肌肉、筋膜承受能力达不到运动强度。
运动抽筋的处理：
1、先停下来，要做适当拉伸帮助抽筋肌肉得到松弛和放松。我们可以看到运动员，尤其足球运动员在抽筋之后都会坐下来，还会有队友去帮他拉伸大腿和脚踝，这些处理其实都是缓解急性抽筋的办法。
2、为了避免以后经常会发生抽筋，还是要建议平时加强肌肉力量锻炼。
3、做到运动之前充分热身，运动之后有效拉伸，尽量避免以后发生频繁的运动抽筋。