第2个回答 2008-05-16
你对减肥一点概念都没有
饭（1碗，当然也有菜） 正常定量吃这是没问题的
面包（2、3元左右桃李面包那种）里面的糖份非常多,在减肥期间除全麦面包,其他的都不要吃,平日保持身材最好也别吃
玉米（2根） 这个非常好,玉米营养丰富,而且吃了不会胖, 还可以喝玉米面粥,,作为晚上的主食 (早上多吃点没关系,晚上一定要控制)
老婆饼（4个/小） 绝对不能吃,它是巨甜无比的, 里面会有三分之一是糖!
地瓜 绿豆饼（1元6个/相当小，所以得吃2袋） 单纯的地瓜可以适当吃,,绿豆饼 和老婆饼差不多, 都是很多糖.....
我搞不懂你是在逆象思维? 还是在增肥... 你有必要看看各种事物的成分....
太平苏打 苏打饼干到是可以 ,但选择无糖型的
你现在最大的误区是不知道减肥的概念! 并不是吃的少就能瘦,,, 并不是不吃主食 不吃肉就能瘦!!!
你上面说的处米饭和玉米,其他对减肥都是垃圾食品! 正常人也要少吃那些!!!
1.要多吃青菜...西兰花,苦瓜,黄瓜,等
2.菌类.......木耳,蘑菇, 银耳等..
3.海产类的: 除刀鱼\螃蟹其他都可以吃.... 海带是非常好的减肥食品..最好每天吃
4.豆类,,不可缺少的..豆制品(没有脂肪,都是蛋白质)
5.脱脂牛奶!
6.瘦肉: 牛\羊\鸡 , 每天都要吃点,保持身体基本的需要
7.每天一个鸡蛋!!!
8.水果,,香蕉\西瓜这样甜的不要吃,其他就挑酸的吃就行
9.主食..杂粮---玉米 麦片 等
上面这九类 每天都要吃,,自己分配好了
然后就是有氧体育运动: 游泳适合减全身,,骑脚踏车,减腿和屁股\肚子.. 跑步减腿肚子 跳绳减腿胳膊 肚子
注意,不要吃小食品(干果适量吃) 尤其彭化食品\蜜饯绝对不能吃本回答被提问者采纳