第1个回答 2013-11-03
第五套佳木斯快乐舞步健身操 第一节： 上肢运动 歌曲：绿旋风 1-1）直臂回环 1-2）伸展下摆 1-3）侧身下摆 1-4）前侧下摆 1-5）侧曲下摆 第二节： 肩部运动 歌曲：阿妹的情歌 2-1）平曲耸肩 2-2）前平耸肩 2-3）侧平耸肩 2-4）侧曲耸肩 2-5）垂臂耸肩 第三节： 扩胸运动 歌曲：火辣辣的军营 3-1）平曲扩胸 3-2）前曲扩胸 3-3）叠臂扩胸 3-4）垂臂扩胸 3-5）前平扩胸 第四节： 体侧运动 歌曲: 兄妹来当兵 4-1）前平侧摆 4-2）上举侧摆 4-3）平曲侧摆4-4）直臂侧摆 4-5）夹脊侧摆 第五节： 体转运动 歌曲：心花开在草原上 5-1）平曲体转 5-2）前曲体转 5-3）托举体转
5-4）侧曲体转 5-5）卡腰体转 第六节： 腹腰运动 歌曲：阿瓦人民唱新歌 6-1)前曲后摆 6-2）平曲侧摆 6-3）正步摆动 6-4）平击下摆 6-5）直臂摆动 第七节： 下肢运动 歌曲：士兵的桂冠
7-1）侧曲前踢腿 7-2）卡腰侧踢腿 7-3）平曲侧踢腿 7-4）侧平下蹬腿 第八节： 整理运动 歌曲：父亲的恩情 8-1）卡腰摆髋 8-2）曲臂摆髋 8-3）垂臂摆髋