我整天锻炼力量，尤其小臂力量，掰手腕却比不过整天干活的同学，为什么？

Question

如题所述

Answer 1

有几个因素都能使你比不过他们：
1、你的锻炼方法没能有效增加腕力。
2、你的爆发力不足，掰手腕发力时间不如同学早（在掰手腕这个比赛里调动力量的时间是个很主要的因素）。
3、你的体重比同学小，不在一个级别。
4、你的锻炼强度不够，抵不过你同学干活对力量的促进。
5、基因差异。你是这一代开始练的，而你的同学家里世代干力气活，出生就比你力气大得多。
6、你掰手腕技巧太差（如何抢位发力，如何虚实对抗，其实不是没技巧的）。

Answer 2

1、和你练小臂的方法有关。练小臂用哑铃卷腕，从小重量练起，一次做十个，慢慢增加重量。
2、和比赛的方法有关系，是否他有不规范的动作。比如抢腕，另外，把手腕向自己胸口方向搬，会使你用上胸口、背部的力量。当然这也是不规范的。

Answer 3

手腕呢？技巧呢？
身体素质要怪就怪爸妈吧。。。
没事，青春期有的是发展空间，加油。
冰冻三尺非一日之寒！
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Answer 4

练习力量也讲究方法的 介绍你一个 用一棍棍子 绑上绳子 下面掉上三块红砖 抓住把它卷起来 然后再慢慢放下去 手臂必要弯曲 全靠腕力去用力 重量慢慢增加 什么时候50J 能坚持半小时就差不多了 抓握力有了 碗力有了 手臂的自然也有了
望采纳 谢谢