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睡不着怎么办
我住寝室,其他三个同学都喜欢晚睡,我属于听见一点响声都睡不着的那种,所以我天天被迫也晚睡 早上又起不来,请问我该怎么办
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其他回答
第1个回答 2019-10-08
总有个原因吧
第2个回答 2019-07-20
接着睡
望采纳
猴岛游戏论坛纵欲为您回答
第3个回答 2019-11-20
呵呵…这个嘛!睡觉的方法到是跟多
第4个回答 2019-01-28
因为在想事情!何事烦恼你呢?
第5个回答 2019-09-26
别睡
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晚上
睡不着
觉
怎么办
?
答:
1、在浴室或枕头上撒一些精油,如薰衣草精油,这样可以帮助你放松,有助于进入睡眠
。2、
睡觉前两个小时不要做剧烈的运动
,因为这些剧烈的运动可以激活你的神经系统,可能难以入睡。3、我们可以
阅读一些关于快速睡眠的书籍
,学习一些治疗失眠的小方法,并将其应用于实践中。当然,看书可能会导致另一种原因的...
睡不着怎么办
答:
一个人晚上睡不着的时候怎么办?有什么方法可以睡着:1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.2.
精神放松舒解压力
:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒...
睡不着怎么办
?
答:
可以看一些舒缓的电影,比如说一些轻喜剧;还可以看点非常有意思的纪录片
。当然,如果你不喜欢影视,喜欢音乐的话,也可以在睡前聆听一下轻音乐,都是挺不错的。
睡觉之前泡泡澡,或者泡泡脚,冲掉一身的疲乏
。人太累的话,有时反而睡不着,这个时候就需要先缓解一下疲乏,缓解的办法比较多,较为有效...
睡不着怎么办
答:
1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和...
睡不着怎么办
答:
一.“
不睡觉
”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于
睡不着
觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法...
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