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    • 怎样一个月从50公斤瘦到45公斤啊~

    如题所述

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    推荐答案   2013-03-18
    多吃流食，比如粥，或是汤，但是切记一定要饭前喝汤，才能起到冲淡味觉减少食欲的作用，饭后喝汤会越喝越胖的，这是中央健康保健专家洪嚻昭光说的，再就是晚上少吃或是不吃，多吃水果，坚持做很快就会有效果
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-03-17
    每天最多吃两汤勺以内的肉
    每顿只能吃半碗饭，青菜多吃，每顿后吃水果或酸奶
    晚上8点后不进食
    每天运动至少一小时本回答被提问者和网友采纳
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