之前不怎么运动,这学期晚上开始慢跑,每晚1小时,大概第三周的某天腿突然疼痛,伸直弯曲到一定角度痛,走楼梯也痛,使不上劲,膝盖到小腿那感觉一根筋绷着,但是过个1或2天就又好了,跑步跑20分钟就又会这样。去医院做了磁共振,没什么问题,一切正常。请问是什么原因?之前没有此类情况。是一下子运动量太大的缘故吗?还是真的有受伤?
年纪逐渐增大,需要特别关注膝关节,注意不要保持一个姿势过久,即使是坐着也应该常常活动膝关节,加强下肢的锻炼可以强关节韧带弹性防止关节僵直,注意局部保暖,尽量不要在潮湿的地方活动.炎症局部拥寻 丨谷丨枫
其次每天喝些牛奶也是好的.坚持一段时间你的症状会有很明显的缓解.
关节肌肉锻炼有利于肢体功能的维持或恢复,如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作和肢体的适度活动等。经常运动可减少病废、依赖和疼痛。锻炼股四头肌。