体育：使用钉鞋的正确姿势？钉鞋适合脚宽的人吗？

Question

我有两个问题：
1.我的脚很小也脚趾也平，穿钉鞋的时候鞋前部会翘起来，而且跑起来脚会很不协调而且跑不快啊。那么我适合跑钉鞋吗？因为脚小所以跑起来觉得钉鞋有点略大，加了鞋垫会影响跑步吗？
2.钉鞋要怎么使用呢？我跑起来很吃力，还有谁能告诉我使用钉鞋的正确姿势？
还有注意事项。

请回答我全部问题！谢谢！
求大神请教啊，满意了还会有重赏~

Answer 1

你的钉鞋是借的还是买来的，穿钉鞋都会翘起来一些的，但是如果你翘的很厉害的话可能是鞋钉太长了，鞋钉分为长钉，中等，短钉。长钉一般是用在土操场或米渣操场，下雨天或者是地很松软的跑道。中钉和短钉用在塑胶跑道，有些要求高的塑胶道只可以用短钉。
钉鞋最好是穿合适自己脚的，加了鞋垫肯定不舒服的，而且现在那种用布面做的钉鞋很好穿。
穿钉鞋的时候一定是要用前脚掌去着地，不可以用全脚掌的。
非专业运动员钉鞋适用于400米及400米以下的竞赛和部分田赛。长跑就不适合钉鞋了。
准备活动部分不适合穿钉鞋，就是热身的时候。穿上钉鞋后要适应跑上50-80米2组左右来适应钉鞋的感觉。
希望能帮到你

Answer 2

题一：比赛是肯定要穿钉鞋的，但加了鞋垫的话可能会影响跑步。所有可以选择小一点的鞋子。
题二：穿上钉鞋跑步是用脚趾那部分跑的，跑得吃力的话可能是姿势不对吧？来自：求助得到的回答

Answer 3

钉鞋的话，不能大不能小，不要问为什么。
一定是前脚掌着地，。就这样