体育老师和热爱体育的前辈，可否给我点建议。

Question

我50米最好成绩是8秒2，请问50米跑的技巧是什么？我属于蛮力的那一类。800米是三分50。这个成绩真的很烂，怎样提高呢？我只是想突破自我。嘿嘿～也很喜欢体育！跳远是2米多点。很想再跳远点，跳远都是瞎跳，正规动作应该是怎样呢？？对我的身体素质做个简介。身高158，女，12岁，身体还好，跑2，3公里没问题吧。我对自己属于很狠的，但没有技巧。唉唉……真心寻求帮助。请大家赐教。。。我会坚持练下去的！
呃呃。年龄打错了。刚满的14。不好意思

Answer 1

第一，短跑只用前脚掌着地（即使是前脚掌，最好接触地面的面积要少，我是前脚掌的前二分之一着地），身子前倾，你看短跑运动员不都是那；长跑是用脚后跟先着地。呼吸上短跑当然是憋气一口气跑下来，长跑你的找到适合你自己的呼吸频率
第二，短跑快慢与步频和步幅有关系，步频是天生的，所以只能在步幅上下功夫
第三，有的人就是适合短跑，有的适合长跑，有时候不必强求
第四，你现在正是生长发育旺盛的时候，不要过量运动，还有注意饮食，保持个好身体才是自我突破的前提
第五，看得出来你有些要强，或许你是追求完美的那类人（我猜的，错了勿喷），你现在还小，成长是循序渐进的，有时不用一口吃个胖子，船到桥头自然直
说这些可能对你技巧方面没什么帮助，我只是想让你别把身子整坏了。。。

Answer 2

12岁？ 跳远挺好的。 短跑要从起跑开始练 问老师吧 改一下起跑，具体的去问体育老师，跳远你要是有飞的感觉就没问题了

Answer 3

12岁啊，50米主要就是起跑的爆发性，用脚尖跑，不要全脚掌着地，成绩已经很不错了，加油

Answer 4

50米应该没什么技巧.就是爆发力要提上来.常常拉练.跑一百走一百.跑一百要用全力.
800慢的原因是你的耐力不是很好.最好的锻炼耐力的时间是冬天.但是只要慢慢练习.800一定会提上来的.
蛙跳的姿势你可以请教一下老师.我也就2米3最多..