半夜失眠，有什么可以马上入睡的办法？

Question

如题所述

Answer 1

1. 睡前不要喝茶或含咖啡因之类的饮料, 减少午睡时间(大约半小时就够了),或者不午睡.
2.睡前喝杯温牛奶或几勺蜂蜜, 听下喜欢的软音乐,钢琴曲如卡农之类
3.可以适量运动,没条件的话就原地跑步20钟再去洗个热水澡,保你睡得好.
4.这个社会每个人都会有不同的压力和烦心事,不要过于纠结或放不下某些人或物, 坦然愉快的生活.

Answer 2

比较斯文的是，安眠药一片（保证有效），比较霸气的是，板砖一块（拍上就睡），比较享受的是，二锅头一杯（酌量加减），比较没有可能的是，放下心事，放松心情，相信明天会更好，自然入睡。
虽然前几种比较快速有效，但是副作用比较多，建议考虑那种比较难的方法，人生么，哪有一帆风顺的，相信自己，相信未来一定会更好！阳光一点啊！呵呵——

Answer 3

撸吧，效果不错

Answer 4

下载个播放软件，听评书听小说……

Answer 5

看书。。特别是教科书。睡得最快。。