1.克服心理障碍 普通话并不难学，难的是对心理状态的调整和改善。许多人在学习普通话时害怕自己因生硬别扭的发音出丑，或是畏惧长时间训练的困难，这些心理障碍常常使学习进步缓慢。针对这种情况，我们需要及时调节我们的心理状态，放下心理包袱，大胆地开口讲。任何学习都有一个从拙笨到熟练的过程，学习普通话也不例外，要尽早达到熟练程度，只有下苦功夫克
服困难，战胜畏惧心理，才能成为学习中的胜利者。反之，如果在学习中过分顾及面子，不敢坦然面对自己的发音缺陷，更不能以顽强的意志和艰苦的努力去克服，改善它，一味的退避畏缩，其结果不仅使自己付出了时间和精力却收效甚微，而且容易造成心理上的阴影，加重今后学习和生活的负担。总之，调整好心理状态，克服心理障碍，是学好普通话的重要前提。
2.创造良好的语言环境 任何语言都离不开具体的语言环境。它直接影响和制约着语言的学习和应用。在学习普通话的过程中，我们一定要克服本地方言环境的负面影响，尽可能为自己创造一个有利的普通话环境。要做好这一点的关键在于主观认识的加强。如果我们有了学好普通话的迫切要求，自然就容易对普通话产生特别的兴趣和高度的自觉性，自觉寻找各种可以接触普通话的机会，对普通话学习的强烈愿望还可以促使自己自觉地运用普通话进行阅读和思维，这样做会有力的促进普通话口语表达。
3.注意自己的学习方法 我们学习普通话的目的是能听，能说标准的普通话。这就要求我们改变多年对方言的听说习惯，建立一种全新的听说能力，这并非一朝一夕的易事。一方面我们要花大力气，下苦功夫，老老实实地学习；另一方面也应该地采用恰当的学习方法。
例如：我们河南地区的方言的调值和普通话的调值就有很大的差别，在普通话中调值55阴平
的字在河南方言调值却是24；普通话中调值为35阳平的字在河南方言中调值却是42，等等不
一而足，针对这种情况，我们可以找出规律有针对性地进行发音训练，找出普通话和方言的
对应规律来巧学巧记，使我们的学习收到事半而功倍的效果。
总之，学习普通话是一种长期而艰苦的活动，我们只有全身心地投入进去，做到“耳到”“
口到”“心到”才能取得良好的效果。追问
我感觉主要是舌前音和舌后音不好分，还有就是声调掌握不准，请问韩老师有什么技巧吗?
追答很多人zh-z 、 ch-c、sh-s不分，把“开始”读成“开死”。你要知道，发声母 zh、ch、sh舌尖上翘，所以叫翘舌音，发声母z、c、s的时候，舌尖平伸，所以叫平舌音。练习的时候可以这样来，洗净双手，然后伸出大拇指，把第一个指关节放在上门牙的齿尖上，大拇指自然贴在硬腭上，此时，把舌尖放置在拇指指尖和硬腭接触的位置，这个位置就是翘舌音的发音部位。要反复练读，相信你很快便能掌握发音方法。
集中练习舌尖后音zh、ch、sh和舌尖前音z、c、s ，每天练习一组，不断巩固练习：
1、振作zhènzuò 正宗zhèngzōng 赈灾zhènzāi 职责zhízé
2、沼泽zhǎozé 制作zhìzuò 杂志zázhì 栽种zāizhòng
3、增长zēngzhǎng 资助zīzhù 自制zìzhì 自重zìzhòng
4、差错chācuò 陈醋chéncù 成材chéngcái 出操chūcāo
5、除草chúcǎo 贮藏chǔcáng 财产cáichǎn 采茶cǎichá
6、残喘cánchuǎn 操场cāochǎng 磁场cíchǎng 促成cùchéng
7、上司shàngsī 哨所shàosuǒ 深思shēnsī 生死shēngsǐ
8、绳索shéngsuǒ 石笋shísǔn 散失sànshī 扫射sǎoshè
9、四声sìshēng 宿舍sùshè 随时suíshí 所属suǒshǔ
只要学会的话多看新闻联播和跟读电视剧台词就好，想学好的话最好就是：
【找到自己的发音问题】
【每天超过2个小时的专门练习 和 随时随地的练习】
（1）推荐一个app 普通话学习 每天跟读文章是必须的
(2)找一本书从头读到尾 ，把你读不顺的词写下来
(3)听听别的同学普通话 多听多区分
【改掉咬文嚼字的习惯】
去百度手机助手搜索普通话学习最好的应用，注意看排名评价和下载量——下载多的应该不会太差
如果你的普通话不是很好，平常没事多看看字典，记准发音。每天坚持观看新闻联播与中央台的节目,纠正发音问题.自己练习绕口令,纠正舌头发音的误区。多与普通话标准的人进行交流，和别人对话时，如果别人的发音比你的准确，心里要记下来，下次要说到的记得那样说。学习普通话是日积月累的过程,要持之以恒。
本回答被网友采纳一 【找到自己的发音问题】
二 【每天超过2个小时的专门练习 和 随时随地的练习】
（1）推荐一个app 普通话学习 每天跟读文章是必须的
(2)找一本书从头读到尾 ，把你读不顺的词写下来
(3)听听别的同学普通话 多听多区分
3.【改掉咬文嚼字的习惯】