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中考体育握力测试和台阶测试技巧
快要体考了。当然希望自己的成绩好一些。先别说平时多练习的那些话,我想了解捏握力计时有没有什么技巧和诀窍? 握力测试台阶测试应该注意什么?哎。反正就是 尽量取得好成绩的方法 谢谢了。
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推荐答案 推荐于2018-03-19
握力
测试方法:被测试者两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数
按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如果三次跟不上节奏应停止测试,以免发生伤害事故。
上、下台阶时,膝、能关节都应伸直。
被测试者不能自己测量脉搏。
如果受试者不能完成3分钟的负荷运动,以实际上、下台阶的持续时间进行。
http://www.7di.com.cn/zhongkao/10/87983.html
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其他回答
第1个回答 2013-04-27
握的时候称老师不注意,将握力器在自己的腰间使劲按一下,同时手上用力一握,数据就上去了。希望有帮助。
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中考体育
考试有
台阶
,具体怎么考?
答:
台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平
,具体就是:给一段音乐,有节拍,按照节拍在台阶上上下,就像平时上楼一样,只不过是一节。它的优越性在于。可以在室内进行,能适合不同程度身体条件的人,且不需要昂贵的设施,并可以在很短的时间内完成。心跳标准:一般是53.6~62.4比较...
中考台阶测试
的
技巧
,急!怎样让心跳快速恢复平静
答:
深呼吸的时候要注意,不是时间和节奏,而是尽量吸,然后再缓缓地吐出来,不要太快,你应该慢慢吐出来
,才可能效果的,我做台阶测试的时候都是正常的。
中考
体测电子
握力
器握的时候有什么
技巧
?
答:
握力测试技巧:被测试者两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计指针的刻度
。用有力的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数。按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒,如果三次跟不上节奏应停止测试,以免发生伤害事故。中考体育前的注意事项 ...
台阶
试验怎么测
答:
关于台阶测试后的情况,
要注意台阶测试完以后应该立刻坐下,并且测量运动。一分钟1分30秒,两分钟到两分30秒,三分钟到3分30秒
。这三个阶段的脉搏通过脉搏频率就可以测试出心脏功能是否属于正常现象。所以,台阶运动完以后的计算过程也很关键,具体如何进行我们要了解清楚,这个过程很重要。
体测有啥
握力
有啥
技巧
答:
受
测试
者两脚自然分开成直立姿势,两臂自然下垂。一手持
握力
计全力紧握,(此时握力计不能接触衣服和身体),用有力的手握两次,取最大值。注意:保持手臂自然下垂姿势,手心向内,不能触及衣服和身体。仰卧起坐(女生)受测者全身仰卧于垫子上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。膝...
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