自卑 敏感心理承受能力极差 心胸狭隘 悲观 意志力不坚定 自我保护机制太强 该怎么样，有具体的方法吗

Question

从小到大一直是个软弱浮躁的孩子，可能是因为父母溺爱及个人性格的原因，不会与人交往不懂自尊自强，一直被人欺负，现在想想欺负我的那些人还恨的牙痒痒，童年的阴影一直伴随成长，一直以来交不到心贴心的朋友，现在倒不是同学的原因，是自己自我保护体制太强了，一样的笑感觉就是不一样，跟同性朋友勾肩搭背时都有点小紧张，有哪位大师办小弟解决心头之病 不胜感激

Answer 1

自卑、自闭和孤独的原因其一是外界各种压力造成的；其二是自己不够健康的心灵和心理负面能量造成的。后者是问题的关键点。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
哪些是心理正面能量呢？它包括：大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
每天早晨把生命的信心背诵三遍：1、我最有爱心。2、我最有自信。 3、我最宽容。4、我最勇敢。5、我最讲信用。6、我最阳光。7、我无所不能。8、我最智慧。9、我最博学。10、我最爱读书。11、我最爱观察。12、我最爱倾听。13、我最爱思考。14、我想好了就去做。15、我是上天创造的精品。16、我最有魅力。17、我最有天赋。18、我的歌声最美。19、我喜欢挑战。20、我勇于承担。21、我要成就天赋的使命。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》
其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1、提高素质、完善人格；2、博览群书、储备知识；3、帮助他人、快乐自己；4、举止文明、礼貌待人；5、尊重他人、不说脏话；6、胸怀宽阔、海纳百川；7、知足感恩、理解他人；8、谦虚谨慎、不骄不躁；9、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！

Answer 2

我不太赞成把自己当成是符号的做法，虽然我认同这种治愈方式。人的本质就像是一面镜子，无数的正与反结合成了我们自身。我们的本质就是矛盾，对跟错没有绝对值。也就是无论什么，都不能极端。既然极端的自我保护过剩是不好的，那么极端的圣人化自己也是错误的。试着在脑海里回想一下自己真想要的生活与真正珍视的事物，这样你就能得出一个真正的自己。至于那些所谓的爱啦、善啦、能力啦...那是在强迫自己变成别人眼中的‘完人’符号，那是不必要的东西。人只要不伤害别人，开心放松的生活就好，过于极端的自我保护都是这些条件不能满足而产生的。所以我祝福你，开心的生活，愉快的与他人相处，做自己想做的自己。

Answer 3

我觉得你练武吧，增强体质，强身健体。如果你投的是名师还可以用来防身自卫。
练武是增强气场，增加自信，增加逆商的最好办法之一！

Answer 4

，说不明白，把你不敢做的事情做上十遍，像朋友被打时挺身而出，跟喜欢的人表白等等，经常对自己说，你行的

Answer 5

这个问题其实最终需要你自己解决，对于这种心理，你要敢于尝试着忘记，忘记自己以前的样子，从现在起，你不是个自卑，软弱悲观，的人。你是另一个人，从心底坚信：我有着别人没有的有点，比如．．．我可以接受朋友，比如：朋友和我谈话，我也可以畅谈，我是个宽容大度乐于助人的人，我容忍他人犯点小错，人无完人，我也容许自己有点不足，我可是帮助别人，哪怕是些小时，我每天都对着镜子给自己一个微笑，告诉自己我可以！你要敢于直面人生，加油，你可以的！