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适合普通大学生锻炼的心率范围是多少?
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推荐答案 推荐于2018-03-09
对于一个健康水平一般的大学生来说,锻炼时的合理负荷强度应该在
最大心率
的65%~85%之间。最大心率是指运动中的极限心率,计算方法:最大心率(次/分)=220-年龄。如某同学20岁他的最大心率应该是:220-20=200次/分,而锻炼时的最佳心率应该在200×65%~200×85%之间,即130次/分~170次/分之间。
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第1个回答 2020-05-20
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适合普通大学生锻炼的心率范围是多少?
答:
对于一个健康水平一般的大学生来说,
锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的65%~85%之间
。最大心率是指运动中的极限心率,计算方法:最大心率(次/分)=220-年龄。如某同学20岁他的最大心率应该是:220-20=200次/分,而锻炼时的最佳心率应该在200×65%~200×85%之间,即130次/分~170次/分...
如何正确进行体育
锻炼
视频时间 01:48
如何进行科学的体育
锻炼
方法
答:
1、儿童期有着自己独特的生长曲线,这时人的心脏质量逐渐增大、肺泡数量以及体积逐渐增多,至7-8岁时进入快速增长期。同时骨骼肌质量体积也在增大,处于一个机体上升期的阶段。所以儿童
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我体育不好怎么办?
答:
如果重复次数不断持续增加,可能使身体承受的负荷超过极点,乃至破坏身体的正常状态而造成损害。运用重复锻炼法的关键是掌握好负荷的有效价值(最有锻炼价值负荷量下
的心率
),并据此调节重复的次数。通常认为,
普通大学生
的负荷心率在130~170次/分的
范围
内较为适宜。(2)间歇锻炼法 在运动
锻炼的
过程中,...
饭后适宜什么
运动?
视频时间 00:16
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普通大学生锻炼的符合心率范围为
大学生的心率一般多少
一名19岁大学生的最大心率是
普通大学生的负荷心率
大学生心率多少算正常
大学生心率大中小强度
学生心率多少为小强度
心率多少正常范围内
大学生最小心率
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