第1个回答 2013-05-02
也不用什么计划表,如果你手头富裕,你就去报一个跳操的舞蹈课,每天都有教练安排的。如果想自己减也好减,找郑多燕的视频,下载下来,每天跳半小时以上,或者出去快走1小时以上,饮食可以选择代餐,可以不吃主食,吃些蛋白类食品,多吃黄瓜和番茄。 你可以试试,这样下去,没有瘦不下去的~~~~~~祝福你妹妹
第2个回答 2013-05-02
早上一盒脱脂牛奶加两片全麦面包,中午吃蔬菜水果,晚上不吃。面条运动半小时以上,记得多做按摩,一个礼拜跳几次李孝利健身操什么的……
第3个回答 2013-05-02
每天早上只喝一杯牛奶,吃一个面包(或一个鸡蛋):中午可以多吃,晚上少吃。
第4个回答 2013-05-02
其实我觉得吧,减肥不能吃饱,好难受的说,特别是我以前看书上写的,不能放油,吃那个水煮芹菜,话说真是清谈的不行啊,虚脱的受不了啊,减肥需谨慎啊,反正到最后我是没有瘦很多,只是维持在一定的范围内,还可以接受。只能说少吃多动,零食绝对要戒掉的。