穿钉鞋短跑前脚掌着地疼痛！！！！下周体育中考！！求帮助大神们！！！！

Question

我们两天前试跑200米，全程全速脚尖着地，跑完后并无反应，可是突然从昨天开始一跑步右脚脚心和右小腿下侧就很痛，左腿没事，请问为啥会这样 有什么办法可以迅速恢复么【我跑步内道 用力很猛 下周就体育中考了我是冲满分的不希望被影响啊啊啊

Answer 1

看你的描述我认为很可能是肌筋膜炎，肌筋膜疼痛的治疗方法有物理治疗、针灸推拿、中药、局部药物注射封闭治疗、密集型银质针、小针刀松解术、软组织松解手术疗法等。

Answer 2

联系你每次训完练就按摩一会，腿疼应该是你跑的技术不对，大腿抬高小腿去趴地不要戳地，如果戳地肯定会小腿胫骨疼那样会很伤身体，技术动作对了腿和脚心就会没有反应了，短跑运动员力量也是很重要的还是要注意技术吧，希望对你游泳望采纳本回答被提问者采纳

Answer 3

我和你一样，我才考结束的，考之前也是这样，但是到了要考试时，知道疼也会跑下去，50米我跑了8秒5，9秒合格，考之前我也很担心，真正考时就不会了。

Answer 4

换一双鞋，多注意