粥的热量要根据做粥时放的材料种类以及数量来计算，也就是说小米粥的热量就是熬粥时你加了多少小米的热量。各种熬粥材料的热量，如大米，糯米，小米，红豆等的热量都是可以在网上查到的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2013-04-12
建议喝红豆粥
第2个回答 2024-07-08
温润暖心，粥汤绵延
粥，自古以来便是中国饮食文化中不可或缺的一道佳肴，不仅饱含了浓浓的乡情，更蕴藏着养生保健的奥秘。不同种类的粥品，其热量也各有千秋。
大米粥：能量补给，温养肠胃
大米粥，是家喻户晓的粥品，其热量约为58大卡/100克。它易于消化吸收，含有丰富的碳水化合物，为身体提供源源不断的能量。大米粥还有温养肠胃的功效，适合肠胃虚弱的人食用。
小米粥：膳食纤维，营养丰富
小米粥的热量与大米粥相近，约为56大卡/100克。但小米粥的膳食纤维含量更高，能够促进肠道蠕动，帮助消化。小米粥中还含有丰富的蛋白质、维生素B族和矿物质，营养价值不容小觑。
其他粥品：各有千秋
除了大米粥和小米粥，还有许多其他的粥品，它们的热量也有所不同：
燕麦粥：热量约为60大卡/100克，富含β-葡聚糖，具有降血糖、降血脂的作用。
红豆粥：热量约为70大卡/100克，含有丰富的膳食纤维和铁，适合贫血人群食用。
玉米粥：热量约为72大卡/100克，口感香甜，富含维生素A和维生素E。
紫薯粥：热量约为85大卡/100克，含有丰富的膳食纤维和花青素，具有抗氧化、抗炎的作用。
健康提示：均衡饮食， разумное потребление
粥品虽好，但也要注意均衡饮食，避免过量食用。对于体重控制人群，可以选择卡路里较低的大米粥或小米粥。而对于需要补充能量或营养的人群，可以适当增加燕麦粥、红豆粥等热量稍高的粥品。
粥品热量差异不大，但其营养价值各不相同。在日常饮食中，根据自身需求选择合适的粥品，不仅能满足味蕾，更能滋养身体，带来健康与活力。
粥，自古以来便是中国饮食文化中不可或缺的一道佳肴，不仅饱含了浓浓的乡情，更蕴藏着养生保健的奥秘。不同种类的粥品，其热量也各有千秋。
大米粥：能量补给，温养肠胃
大米粥，是家喻户晓的粥品，其热量约为58大卡/100克。它易于消化吸收，含有丰富的碳水化合物，为身体提供源源不断的能量。大米粥还有温养肠胃的功效，适合肠胃虚弱的人食用。
小米粥：膳食纤维，营养丰富
小米粥的热量与大米粥相近，约为56大卡/100克。但小米粥的膳食纤维含量更高，能够促进肠道蠕动，帮助消化。小米粥中还含有丰富的蛋白质、维生素B族和矿物质，营养价值不容小觑。
其他粥品：各有千秋
除了大米粥和小米粥，还有许多其他的粥品，它们的热量也有所不同：
燕麦粥：热量约为60大卡/100克，富含β-葡聚糖，具有降血糖、降血脂的作用。
红豆粥：热量约为70大卡/100克，含有丰富的膳食纤维和铁，适合贫血人群食用。
玉米粥：热量约为72大卡/100克，口感香甜，富含维生素A和维生素E。
紫薯粥：热量约为85大卡/100克，含有丰富的膳食纤维和花青素，具有抗氧化、抗炎的作用。
健康提示：均衡饮食， разумное потребление
粥品虽好，但也要注意均衡饮食，避免过量食用。对于体重控制人群，可以选择卡路里较低的大米粥或小米粥。而对于需要补充能量或营养的人群，可以适当增加燕麦粥、红豆粥等热量稍高的粥品。
粥品热量差异不大，但其营养价值各不相同。在日常饮食中，根据自身需求选择合适的粥品，不仅能满足味蕾，更能滋养身体，带来健康与活力。
第3个回答 2013-04-12
柴鱼花生粥 1碗 300
柴鱼花生猪骨粥 1碗 300
鱼片粥 1碗 234
粟米粥 1碗 282
滑牛粥 1碗 247
碎牛粥 1碗 260
碎肉粥 1碗 165
艇仔粥 1碗 260
潮州粥 1碗 89
猪肝粥 1碗 260
猪红粥 1碗 230
鸡粥 1碗 211
冰粥 1碗 109
及第粥 1碗 270
牛肉粥 1碗 247
生菜鲮鱼球粥 1碗 340
白粥 1碗 89
皮蛋瘦肉粥 1碗 295
肉片粥 1碗 180
泥孟粥 1碗 218
桂格鸡肉燕麦粥 100g 319
八宝粥(热品) 380克 440卡本回答被网友采纳
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