献血前要吃饭，这样既保证献血者在献血时处于良好的生理状态，同时避免因大量进补引起血浆含脂量过高而产生血液质量问题。饭后1-2个小时即可献血，除此之外献血前还需注意：
1、一定要休息好，献血前一晚不要熬夜。
2、不要吃油腻的食物，同时在献血前1天~2天内不要饮酒。
3、要注意补充水分，献血前最好喝两杯糖水，但不要喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料。
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献血后注意事项：
1、在献血后要注意休息，但不能立即进入温度很低的空调房内或洗冷水澡，因为这些做法会使全身毛孔快速闭合，阻碍体内热量散发，加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，进而使人出现头晕目眩等症状。
2、同时，献血者要注意保持针眼处的卫生，不要让脏东西进入或刺激针眼，以免感染。
3、献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。
参考资料来源：人民网-关于献血的十大谣言 你中招了么？
献血前不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。
献血前准备：
一、献血前切忌空腹，另外，在献血前不宜吃油腻的食物。
二、献血的前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊,影响血液质量。
三、要保持献血前一晚的良好睡眠。
四、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。
五、准备献血前还可以阅读一些献血宣传材料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。
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献血后注意事项：
（1）、献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫，两到三天热敷可逐渐消退。
（2）、献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。
（3）、在献血后的1-2天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食，也不要剧烈运动，适当休息。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
参考资料来源：人民健康网-世界献血日：献血要空腹吗？对身体有何影响？
可以吃饭，但是献血前一天和当天早上不要进食油腻食物。不要空腹抽血，应当进食清淡食物，不喝酒吃药。
在献血前当晚要有充足睡眠，保持精神状态良好；献血时保持心情放松，有节奏地握紧、放松拳头，使血液更快地流出。
在献血后要注意休息，切勿暴饮暴食，可以在平常饮食基础上适当补充蛋白质和水果，在献血后1—2天内，要避免进行剧烈运动。少部分人献血后有可能出现疲倦感，这绝大多数是第一次抽血后的生理反应，不必担心，适当休息可自行恢复。
同时，献血者要注意保持针眼处的卫生，不要让脏东西进入或刺激针眼，以免感染。
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对献血者身体的要求是，身体健康人员，年龄在18—55岁之间，男性的体重要大于等于50公斤，女性体重要大于等于45公斤。并且血压要在90—140/60—90mmHg，脉压差（高压—低压）＜300mmHg。
健康人群每次献出少量血液不但可能挽救他人生命，还有利于调动自身身体内造血功能，促进新陈代谢。
参考资料来源：人民网-定期献血对身体有哪些好处
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