以下方法都是建立在你经济暂时出现困难又有还款意愿的时候急用的。
1、接到自称是银行某某法务部的，你先要他工号，然后告诉他， 现在谈话你全程录音，再继续往下谈。
2、你要告诉他，你办信用卡没有虚构事实，隐瞒真相，是经过银行正轨审批办下来的，不存在欺诈行为！
3、你有良好的还款愿望，并愿意和银行沟通协调作出大家都接受的还款计划。这个还款计划要根据实际情况来制定，不是他怎么说就是怎么样的。即使告到法院，你败诉了，法院执行庭也会综合情况考虑。
4、如果他们催收过程中存在“外围施压”也就是找你亲戚，朋友，工作单位闹等等方式。你要斩钉截铁的告诉他们，你是独立民事行为人，你的债务是个人的，不是你父母的也不是你单位的，就算要追究刑事责任，没有任何人存在连带责任。
如果催收干扰你正常生活的情况， 你会收集证据向银监会投诉，必要的时候法院起诉！你问他，一个催收的，真的把事情闹大，谁吃亏？如果他们行为本身不规范，银行真的会帮他？
5、每月还100 也是还！根据《刑法》第196 条，恶意透支的认定有三点要素，缺一不可，一是以非法占有为目的，二是逾期不归还，三是经催收后仍不归还的。你归还了，只是经济状况不行，就构不成恶意透支。
6、我有朋友因为投资失败，欠了贷款加银行信用卡一起400 多万，他第一保持银行随时能联系到他人，第二每月那几家银行都象征性的还几百几千，第三他自己也很懂法，银行外委催收的不敢乱来，到现在1 年多了，也没看见银行立案成功，电话骚扰是免不了的，但也不敢骚扰他家人，怕投诉！招行催收招行的催收是所有银行中最恶劣的。
拓展资料：
1、如果你不幸移交给了028 的停卡审核部门，一定要按我发的的去做！
2、她们的语气非常恶劣，没有任何商量的余地。所以当你想还钱又不能一次性还清的时候有几点要特别注意
3、不能告诉她任何关于你的信息（因银行已经有了你的信息）让她们通过银行自己去查。
4、特别是你的家人和朋友的联系方式，这是你个人的债务不会牵扯到身边的人所以你要一个人去承担。
5、当问及你的户籍地址的时候不要告诉他们，切记！！
6、非常棘手的时候你要联系一个律师来和他们沟通！律师比你更加懂得如果和银行沟通！
怎样的情形构成信用卡诈骗罪？
根据现行刑法第196条的相关规定，以下四种情形属于信用卡诈骗罪：
1、使用伪造的信用卡，或者使用以虚假的身份证明骗领的信用卡的；
2、使用作废的信用卡的；
3、冒用他人信用卡的；
4、恶意透支的。
这里所说的恶意透支是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还的行为。
而“非法占有为目的”也是有一般规定：
（1）明知没有还款能力而大量透支，无法归还的；
（2）肆意挥霍透支的资金，无法归还的；
（3）透支后逃匿、改变联系方式，逃避银行催收的；
（4）抽逃、转移资金，隐匿财产，逃避还款的；
（5）使用透支的资金进行违法犯罪活动的；
（6）其他非法占有资金，拒不归还的行为。
具体的量刑需根据金额来定
（一）用伪造的信用卡、假身份证明骗领的信用卡、作废的信用卡或者冒用他人信用卡，进行信用卡诈骗的：
1、数额较大(5000元-5万元)：处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；
2、数额巨大(5万元-50万元)或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；
3、数额特别巨大(>50万元)或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产。
（二）自己名义申领的信用卡，恶意透支的行为：
1、数额较大(1万-10万)：处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；
2、数额巨大(10万-100万)或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；
3、数额特别巨大(>100万)或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产。
要注意的是，恶意透支的数额是持卡人拒不归还的数额或者尚未归还的数额。不包括复利、滞纳金、手续费等发卡银行收取的费用。
最后，如果你不小心恶意透支了，在公安机关立案后法院判决宣告前已偿还全部透支款息的，是可以从轻处罚的。情节轻微的，还可以免除处罚。恶意透支数额较大，在公安机关立案前已偿还全部透支款息，情节显著轻微的，可以依法不追究刑事责任。
信用卡逾期坐牢可以抵债吗？
持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还的，应当认定为“恶意透支”。恶意透支，数额在1万元以上不满10万元的，应当认定为刑法第一百九十六条规定的“数额较大”；
《刑法》第一百九十六条规定，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金。
所以即使你准备豁出去，想要通过坐牢抵债，但是坐牢后真的就不用还钱了吗？不要犯傻，监狱不是避难所，即使坐牢也需要还清欠银行的钱，欠款还将被终身追缴。不仅如此，法院还会判罚金。此外，坐牢期间的逾期导致的利息滞纳金会让持卡人头疼。而且进了监狱以后你会发现生不如死，宁愿用钱来买回自由。
信用卡逾期不还款会有哪些严重的后果？
1、产生逾期利息和滞纳金
信用卡只要逾期了，就一定产生利息和滞纳金。
2、不良征信记录
逾期以后，个人信用报告还会有不良信用记录。这个非常重要，关乎持卡人申请贷款和信用卡。
3、银行催收可能面临刑事问题
逾期以后，如果长时间不还款，且逾期的金额较大，可能面临银行催收。且银行催收还不还，就有可能面临刑事问题了。
信用卡逾期有什么补救办法？
1、最好继续使用这张卡
逾期后，最好的办法就是继续使用这张卡片，用新的正常的还款记录覆盖原有的负面记录，一般24个月后就会产生新的信用记录这样记录刷新后个人信贷等等都不会受到影响。
2、千万不要跑路
长期逾期，信用卡会利滚利并且还有高额滞纳金，如果跑路，银行会认定你恶意透支，会报警。
3、无力还款需及时说明
如果因为失业或者疾病导致无力按时还款，在最后还款期限到来之前，陈述自己经济状况，申明自己并非恶意欠款，可以申请延迟还款和利息优惠。
4、最好全额还款并说明
如果由于平时的大意导致忘记还款，发现逾期后一定要尽快全额还款，最好是全额，因为全额还款后打电话给银行说明并非恶意欠款请求消除逾期记录胜算最大。
2，与银行达成还款协议一定要按期履行，以避免被认定为恶意透支，恶意透支不仅要承担民事上的还款责任，还有可以触犯刑法的信用卡诈骗罪。
3，《刑法》相关规定：
第一百九十六条【信用卡诈骗罪、盗窃罪】 有下列情形之一，进行信用卡诈骗活动，数额较大的，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处二万元以上二十万元以下罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处五万元以上五十万元以下罚金或者没收财产：
(四)恶意透支的。
前款所称恶意透支，是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行催收后仍不归还的行为。
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