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我每天做几个俯卧撑才能在一个星期里减肥20斤。
如题所述
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推荐答案 2014-05-28
每天早上5公里跑步,200个俯卧撑,100个引体向上,500个仰卧起坐,然后只吃一顿饭,就行了,但估计你做不到。
追问
有别的吗
追答
不二的选择性
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其他回答
第1个回答 2014-05-28
根据人的生理承受能力来说,不大可能,而且减肥不是一朝一夕的事,我就是练体育的,建议一个最快的办法就是
追问
就是什么
追答
我们打比赛之前需要快减重,最有效的办法就是穿着紧雨衣在跑步机跑步
第2个回答 2014-05-28
拿把菜刀,拿个称,切点肉称20斤
追问
啊
第3个回答 2014-05-28
20斤 你做1000个才有可能
追问
那10呢
追答
500个吧
第4个回答 2014-05-28
不可能,做几个一般达不到这种效果
追问
那怎么做
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怎么
做俯卧撑
最有效?
每天做多少个俯卧撑
合适?
答:
第三种:上坡式俯卧撑准备一张可调整高度的长椅,双手撑在椅子上,以普通俯卧撑的做法,
做12个俯卧撑
。这是对妈咪们来说是一种挑战哦,如果你想达到更好的减肥效果,不妨一试!第四种:“屈膝伏地挺身”式俯卧撑如果妈咪们实在肌力不足,也可选择屈膝伏地挺身的做法来做俯卧撑,膝盖接触到地面,手臂的...
俯卧撑
需要
每天做多少个才会
有效?
答:
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,才会产生良好的健身或者运动效果。网上有说,最标准的俯卧撑健身方式,是做三到五组,
每组做十或者二十个
,每一组中间间隔一两分钟的休息时间。但是这其实是比较轻微的俯卧撑健身,是比较日常化的,不能在短时间内达到很好的健身效果。如果你想快速而高效的健身,很快的达到你期望...
一个
月
每天做多少个俯卧撑才能减肥
答:
你好,减肥的话,俯卧撑是练肌肉和臂力的,锻炼不到肚子。你想减肥最好是做仰卧起坐,
一天做100个
,一个星期应该就可以把啤酒肚练没。(我试过,就是不知道你要多久)你可以根据需要增加难度。然后如果你手也有肥肉,也可以举哑铃,一只手举个100下就行。再加上你说的俯卧撑,不过50下太少了哦。(...
谁能教我
一个减肥
的方法(室内运动的最好),在2个月内
减20斤
呢?
答:
每天做个五十个仰卧起坐,
20个俯卧撑
。每天拍打腿部肌肉5分钟,不用特别用力,每天7点左右吃完饭,看电视的时候,边跑边看电视20分钟,慢跑 综合以上,每天做个五十个仰卧起坐,20个俯卧撑,看你的体力怎样,如果坚持不下去,可以不做,仰卧起坐20个也可以 不知道对你管不管用 ...
怎样
在一个
月
减20斤
答:
��跳绳
减肥
国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点: 1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2.锻...
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