我今年上大学马上要开学了,可是还是总睡不着觉,怎么办?我高一的时候晚上总是看书或者玩手机、听广播,总是一两点才睡,后来就养成习惯了,习惯了这个时间睡觉,就算很早躺到床上什么都不干也是睡不着!偶尔有时候晚上睡觉就总想上厕所,有时本来有点睡意的,上厕所一回来就一点都没了!我本身脾气性格也挺不好,一遇到睡不着就很着急、生气!我怕以后住宿舍会影响室友休息。。我是乙肝携带者,是出生的时候爸爸带给我的,高考完了爸爸才告诉我我有这种病,目前我各项指标都正常。。我经常熬夜、吃夜宵,有时白天还喜欢喝点酒(啤酒、红酒),病情会不会很快恶化。。睡不着觉时我总担心它会恶化,越担心越没法睡。。马上要军训了,我初中军训训了三天就中暑回家了,高中军训有特殊情况就没去成。。我害怕军训,讨厌出汗、恐惧日晒、怕训女生的教官凶(记得初中时那个教官挺厉害的)。。。晚上睡觉也总是想着这些事情,而且我心里总是放不下事!怎么办?!谢谢大家的帮助!
锅锅教你快速入睡的方法~
熬夜肾气亏虚,睡前1个“还阳卧”,养肾护肾,到点就犯困!