导读
你知道吗？肠道是人体最大的一个微生态系统，肠道菌群种类繁多，并且与人体健康建立了密切的联系。
那么，肠道菌群与人体健康有什么联系呢？
肠道菌群与人体的联系
1、与食物的消化、吸收及营养的关系
人体的健康离不开适量的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、微量元素的摄入。而这些物质在体内的吸收分解等一些列复杂的过程与肠道菌群息息相关。
肠道菌群是人体肠道的正常微生物，如双岐杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，这些营养物质对人类的健康有着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。
2、与机体免疫的关系
肠道内寄居着大量的有益菌如双歧杆菌、乳酸菌等。这些有益菌通过产生有机酸、过氧化氢等物质来阻挡或抑制病菌侵袭肠黏膜。肠道菌群作为抗原刺激，可促进免疫系统的发育与功能的成熟，增强机体的免疫力。
3、与肿瘤的关系
肠道菌群中有些细菌如大肠杆菌、梭状芽胞杆菌、肠球菌、拟杆菌等能促使食物中的亚硝酸盐与胺结合成具有较强致癌作用的亚硝酸胺。然而肠道菌群中的有些菌群如双歧杆菌、乳杆菌等能将亚硝酸胺降解为亚硝酸盐与胺，起到抑癌作用。所以肠道菌群是促癌还是抑癌，关键取决于哪些菌群占优势。在肠道微生态平衡的情况下，抑癌的菌群占优势，所以主要是抑癌。
4、与胆固醇吸收、胆汁酸代谢的关系
有些肠道有益菌群如结肠道菌群在微生态平衡的情况下，可减少胆固醇的吸收，降低血液中的内毒素浓度。除此，结肠微生物中的水解酶和还原酶还参加各种宿主共栖生物的代谢和肝-肠循环。
5、对食物成分的发酵作用
肠道菌群有代谢作用，结肠菌群在通过一些类发酵后分解为CO2、H2、短链脂肪酸胺类及吲哚，其中短链脂肪酸可促进钙、镁以及铁在结肠内的吸收。
6、与便秘的关系
健康的肠道和肠道内菌群的平衡密不可分的。在正常情况下，肠内菌群中的有益菌占优势，如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70-80%的水分，这些水分的保持就得益于肠内菌群。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群（比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有了菌群和水分的完美结合，粪便又干又硬，便秘就在所难免了。
由此可见，肠道菌群与人体健康关系密不可分。如果肠道出现问题，肠道菌群紊乱，那么身体健康也会遇到威胁。因此，保护好肠道健康，建立肠道菌群生态系统平衡至关重要。保证机体健康，补充益生菌是维持维持或调整肠道微生态平衡，是防治疾病和增进人体健康及免疫功能的有效方式。
目前补充益生菌的2个方法，一个是保健品益生菌，一个是自制酸奶跟克菲尔。
建议通过食物补充益生菌，注意运动，多晒太阳，身体是养出来的
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生一种或多种经过论证的功能性健康益处。
在我们日常生活中，外界糟糕的生活环境（空气污染、污水、化工、农残、重金属等）以及我们自身不良的生活习惯（抽烟酗酒、加班熬夜、饮食不规律、抗生素等），都将导致我们身体出现亚健康状态。
而首先出现问题的就是我们的消化系统（肠道），肠道出现问题的原因之一就是肠道内的菌群失衡，有益菌在数量上逐渐减少，有害菌占优势，所以为了自身的健康，就必须经常性地补充益生菌，让体内益生菌数量保持在一个较高的水平，维持肠道原有的动态平衡，这样才能有益我们的人体健康。本回答被网友采纳