做俯卧撑做10个就使不上劲了怎么回事

如题所述

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推荐答案 2013-09-04

你肌肉强度不够,力气太小,建议先练手臂弯举,俯卧撑练的是胸肌,三角肌和三头肌,这些一般用不着,二头肌使用率就相当高了.你那种姿势的俯卧撑是要用部分腹肌的力量的,所以你需要锻炼胸肌,二三头肌,三角肌和腹肌.

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第1个回答 2013-09-04

你的胸肌，上臂的肱三头肌以及腹部肌肉还不够发达啊

第2个回答 2013-09-04

是很久没做了吧。也有可能是之前做了些剧烈运动

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