其实“鬼压床”是我们比较生活化的通俗的讲法,按照正规的说法,其实这个就是梦魇,就是睡眠期间被噩梦所困所扰,以致影响到你的精神。这个其实一般来说是个正常现象,可能是因为你近期压力过大造成的,但是如果经常出现这种情况,导致影响到了你白天的正常生活,导致你的精神状态过于差,可能就要就医治疗一下。
一般出现这种梦魇的人在醒来之后还会心有余悸,而且会清楚的记得之前自己在梦里的感觉,还是会非常害怕,其实这都是正常的,很多人在生活中都会出现这种情况,因为这种情况一般是因为生活中的压力过大所导致的,所以,这种时候就要找一些方法来适当的放松,让自己压力不要那么大,还有一些情况,可能是因为近期发生了什么重大的事件,导致你的精神受到了刺激,还有别的原因可能就是因为一些精神疾病或者是心理疾病所导致的梦魇。比如抑郁症等等。
还有一些可能就是源于你的日常生活习惯,比如睡姿比较拧巴,生活作息非常不规律,或者是白天精神过度亢奋也会引起,以及白天劳累过度,身体过于沉重,还有饮食生活不规律,饥一顿饱一顿,也是一个原因,还有有时候感冒导致的身体不舒适,鼻子不通畅也会造成梦魇,还有就是白天看了恐怖片,恐怖小说,或者是听别人讲了什么鬼故事,吓到你了,日有所思夜有所梦,也会导致梦魇。
所以,如果是因为日常生活出现梦魇,最好的调节方法就是早睡早起,合理饮食,不要过饥或者过饱,多吃一些含蛋白质,维生素的东西,尽量白天不要看恐怖的东西,以免晚上联想。