不吃饭从第三天开始,脂肪每天减少200-400克。
我个答案适合普通人群理解。
脂肪是能量过剩形成的,所进食的食物,油脂类,糖类和蛋白质类如果人体使用不完,均会形成脂肪储存起来,脂肪是一种能量的存在方式,就如同银行存款是财富的一种方式一样。
人体正常情况下的能量供应,75%来自于糖,15%来自于蛋白质,10%来自于脂肪,脂肪的储存和分解过程都较慢,较复杂。
100克脂肪的能量大约是900大卡。
人体只有在糖使用完了后,才开始使用储存的蛋白质,蛋白质不会无限地分解,多余的蛋白质分解完后,才开始分解脂肪,你想要知道的就是,在什么情况下,糖和蛋白质都会用完了是吧。
糖 以糖元方式储存,当进食后10小时左右,体内的糖元基本上全部清除,这时主要靠蛋白质,蛋白质要看人体的结构,有些人不锻炼身体,但看起来肌肉结实(其实不结实),这时会分解蛋白质来补充能量,其实这时候已经在准备分解脂肪了,脂肪分解需要数十种酶,分解蛋白质这段时间,蛋白质分解产生的氨基酸,一方面用来分解产生能量,另一方面用来合成这些酶,当这些酶出现后,脂肪开始动员,脂肪的能量很高,从脂库动员产生的能量足以供应人的全部需求,如果一个人一天需要2500大卡热量,只需要300克脂肪就可以了。
如果这时仍然没有进食,这个能量渠道就会维持,酶的尝试不会改变,并可能增加,只有当血糖上去后,人体发现有糖供应了,脂肪分解的酶浓度会降低,脂肪分解减慢,而在糖 供应充足的情况下,脂肪从分解再次转换为合成。
总结一句话,血糖下降是脂肪分解的唯一原因,但另一方面,血糖下降会形成饥饿,通过辟谷克服饥饿,分解脂肪就很容易,这个通道一旦打开,以后脂肪分解就越来越容易。
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追问要第三天啊
那么久
追答嗯
追问为什么啊