湿气太重饮食应该注意什么

Question

如题所述

Answer 1

那得区分你在什么地方住。广东人就老煲汤，四川人就吃辣子。广东、福建这边的人常吃咸辣的话，身体不强壮的人容易痰湿，还听说不少上班族夜宵吃多了水煮活鱼，毒气攻臀，臀部烂开一洞一洞的，到医院趴呢。

湿气重的人，可能会比较爱睡吧。日常生活中，中医还是讲究，想吃什么吃什么的，因为那是身体的需要。上述讲的不要过多吃香辣的东西，有个原因，是它会加重你的口味，打比方说，吃惯肉食的人不爱吃菜，觉得没啥好味道；吃素的人，这方面味觉就相对灵敏一些。饮食还是以均衡偏素为好，吃当地的菜式，一方水土一方人嘛。

如果你体内湿气的确很重，那身体肯定有不舒服的部位，我建议你自己去搞个拔罐，注意气罐啊（火罐太危险），自己在家里拔。肩关节啦、膝盖后啦、上腹中胸部啦、脖子这些地方经我的试验，都是可以拔的，而且我们自己都常拔出来水泡，水泡是湿气重，血水泡是湿毒，我们家仨人一般有身上不舒服的，拔几次罐出出淤血印、水泡什么的就好了。我们也试验过了，没问题的地方是拔不出淤血印来的，顶多出个红印儿，很快就散了。你也试试吧，拔罐是不疼的。

Answer 2

饮食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象

Answer 3

少食生冷、雪糕、冰淇淋、冷饮、甜饮料等易生湿气的食物。

Answer 4

多吃些利湿健脾的食物，或者每天喝杯稀健薏米红豆茶，同时多运动、泡热水脚让身体出汗排湿，忌生冷油腻

Answer 5

湿气重可以吃红枣吗
湿气重不能吃红枣。
红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣。
因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。
还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
湿气重的人不能吃什么
不仅是红枣，湿气重的人日常饮食中还要注意，这些食物也要慎吃。总体来说，寒凉、粘腻、不好消化等湿气重的人都最好能避则避，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。
又比如鸡平和微温（而鸭相对来说认为偏阴偏湿），不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。诸如此类例子很多很多，虽然食物的确有种种偏性，但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行。
寒凉食物如
苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
粘腻食物如
汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物如
油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。
生冷食物
对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃，因为这些生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的，当然具体的食物还要看做法和季节，比如说瓜类在夏季吃的话没什么，但是在入秋之后其寒凉性就比较突出了，这时候最好不要吃。
油腻食物
体内有湿气的朋友也不要经常吃过于油腻的食物，肥甘厚味会导致体内湿气加重，另外油炸的食物、油煎的食物也要少吃才行。平时要注意饮食的清淡，多喝一些开水，这样是有助于身体排毒和除湿的。