第1个回答 2015-09-15
不需要依靠节食或是运动，通过一些饮食也能达到你想要的减肥效果，推荐懒人酸奶红糖减肥法，快速甩肉月减30斤。以下是酸奶红糖减肥法的具体内容：
一杯酸奶+2勺红糖搅拌，饭前或饭后饮用，一天两次到三次不等，不但可以给人充足的饱腹感，还能调整肠道内的环境，开始完全断食后，脂肪也更容易燃烧起来，避免出现胃酸等问题，红糖有着利尿的效果，可以解决水肿的问题，而酸奶中的益生菌有着促进消化燃烧脂肪的效果，不会有任何副作用。
空腹不能喝酸奶，最好在饭后两小时内饮用效果会比较好，酸奶绝对不能加热最好要现买现喝，不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物，对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。
温馨提示：酸奶红糖减肥法虽然有效，但是不可贸然代替主食，酸奶红糖并不能补充足够的营养，如果代替主食，相当于节食减肥，对身体健康不宜，请根据体质选择减肥方法。