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全身肌肉疼痛是什么原因引起的?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-26
许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解,如果说,肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致,那么,应该在运动时或运动后即刻达到高峰,怎么会在第二天以后才出现呢,这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢,应怎样减轻或防止呢?
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛,在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
多数人认为,肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症,
其原因为:
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。
应怎样防止?
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
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其他回答
第1个回答 2018-12-26
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第2个回答 2013-09-02
因为肌肉在作功时会产生肌酸,血液中的肌酸达到一定成度,身体就会感觉到酸痛了
第3个回答 2013-09-02
肌肉疼痛?你健身锻炼没? 如果有的话那就是练的 参加锻炼后第二或第三天出现肌肉酸痛的感觉 一般的酸痛是没事的
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全身肌肉疼痛是什么原因引起的?
答:
多数人认为,
肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症
,其原因为:
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加,代谢废物对组织的毒性增加
。3、肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼。1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就...
全身肌肉疼痛
,到底
是什么
回事?
答:
1. 过度劳累:长时间从事重体力劳动或者剧烈运动
,容易导致肌肉劳损,引发疼痛。这种情况下,适当休息和按摩有助于缓解疼痛。2.
缺钙
:钙摄入不足或者流失过多,可能导致肌肉痉挛和疼痛。需要补充钙质,如服用钙片、葡萄糖酸钙等。3.
病毒感染
:某些病毒感染,如流感病毒,可能引起全身肌肉疼痛。需要针对病...
肌肉酸痛是什么原因引起的?
答:
新型冠状病毒感染后
,会引起发烧症状,而发烧会导致新陈代谢加快,肌肉耗氧量增加,因此会出现乳酸堆积的情况,患者会出现全身多个部位肌肉疼痛、酸痛的症状。通常可见双臂肱二头肌、肱三头肌及周围肌肉群,或小臂肌肉酸痛、疼痛,还可见臀中肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌等下肢肌肉疼痛。另外,也会出现...
浑身肌肉痛是什么原因?
答:
引起
全身肌肉酸痛
的
原因
有很多,最常见的是因为运动过度
导致的
,运动时体内会产生乳酸,在运动停止后因堆积的乳酸较多,会
引起全身
的肌肉酸痛。对于这种
情况
可以进行局部按摩,减轻乳酸堆积的量,或者洗热水澡舒缓全身肌肉,防止肌肉酸痛出现。另外,如果有发烧或者感冒的情况,也会导致浑身肌肉有点疼。对于发烧...
肌肉
酸疼是怎么回事?
答:
肌肉酸痛考虑是
过度劳累
、乳酸堆积、炎症刺激等原因引起的。1、过度劳累。比如长时间从事重体力劳动的患者,由于劳动的过程中肌肉长时间处于紧绷状态,因此会出现肌肉断裂、拉伤、劳损等情况,进而引起肌肉酸疼,同时还会伴有僵硬感。2、乳酸堆积。进行高强度或者剧烈的运动后,会导致体内氧气出现供应不足的...
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