第1个回答 2019-01-03
您好!是因为你频繁上网导致的
(一)什么食物有益于眼睛
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病
长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康成长。
---转自39网
补充
(二)保护眼睛注意的几点
一
、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二
、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三
、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。
四
、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
五
、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。
六
、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
七
、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
八
、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
九
、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十、
定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
(三)上网如何护眼
1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛吧
!
第2个回答 2009-04-15
我有一个办法保证有效:先说下我的情况,我眼睛也很容易疲劳。从小学近视,现在28岁。近视600度,现在工厂里做文职,每天下班后眼睛疲劳的不行,布满血丝。怕黄色灯泡光,不愿意睁眼,甚至是睁不开。后来有一位高人指点我:每天用菊花4~5朵用开水沏水喝。1星期后感觉眼睛特别舒服,每天我都要看电脑8.9个小时,喝了菊花水后眼睛也不疲劳了,上了一天班回宿舍还可以打红色警戒几个小时不感觉累。
你可以使试试看,菊花有杭州白菊和黄山贡菊等,我推荐黄山贡菊。菊花是护肝明目的,我想一定有效。你以前的症状我也有过的,菊花还很便宜,可以买1包慢慢喝。 20块左右,比牛奶便宜多了。眼袋和眼睛疲劳没有关系,最后祝LZ健康
第3个回答 2022-08-20
眼睛很累考虑到是因为是眼疲劳的原因。
缓解眼部疲劳的方法:
长时间使用各种电子设备,会引起眼睛疲劳酸胀,严重影响到眼睛健康。为了缓解要做到多眨眼睛,多看绿色护眼植物,多远眺远方看绿色植物,热毛巾敷眼睛,不要熬夜,此外多吃腰果、花生、扁豆、胡萝卜、龙利鱼、枸杞子等食物。
长时间盯着电脑手机,是不是觉得眼睛干涩,有点酸胀,甚至看东西模糊,这就是患上了眼睛疲劳酸胀。为了尽早远离疾病危害,就得重视缓解方法,让眼睛尽早恢复正常。那么,眼睛疲劳酸胀如何缓解呢?下面一起来了解一下吧。
1、多眨眼睛
如果长时间盯着电脑,出现眼睛疲劳酸胀,建议多眨动眼睛。研究发现,一分钟眼睛眨动20次,可以保持角膜滋润,起到保护眼睛的效果。
2、多看看绿色护眼植物
长时间盯着电脑手机,为了缓解眼睛疲劳酸胀,在家里或办公室,多放些绿色植物。此外,还可以远眺,向远处的绿色地方看,可以起到缓解的效果。
3、热毛巾敷眼睛
为了缓解眼睛疲劳酸胀,每天晚上睡觉前,用毛巾热敷眼睛。具体方法为热毛巾打湿扭干,放在眼睛上热敷,或者热气在眼球四周蒸,时间时间控制在10分钟内,有助于缓解视觉疲劳,缓解眼睛酸胀。
另外还需及时服用乐睛视力营养素,补充眼睛的营养,增强眼睛的抗疲劳能力,能从根本上缓解眼睛的疲劳过度,而这些措施也可以减少近视情况的发生。
第4个回答 2013-08-17
照明光线过强或过弱。如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳