1 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。
这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、
上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,
连脚踝也格外纤细。 3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,
体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,
帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,
避免脂肪堆积以及水肿。
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