感冒时鼻子会很不舒服，鼻涕更是来凑热闹，让人难受。“鼻子不通气，扯张手纸捂住鼻子擤，这是很多人的习惯性动作，有时候鼻涕会黏在喉咙里擤不出很难受，该怎么办呢？
感冒期间，感冒病毒入侵了鼻细胞，免疫系统就会制造相应的抗体试图消灭这些抗原。所以鼻塞、流鼻涕是免疫系统给我们制造的不适感，是一种过敏反应。人之所以擤鼻涕，是因为鼻腔受到了刺激或被感染，鼻涕的分泌量就会激增。
错误的擤鼻涕方法也会伤害到鼻腔。正确方法是，用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外擤，对侧鼻孔的鼻涕即被擤出。用同法，再擤另一侧。或者将头稍微仰起，使鼻涕向后流，再轻轻吸鼻，使鼻涕经后鼻孔排出，流入口咽部，再轻轻吐到纸上。鼻涕应慢慢擤，轻轻擤，不能过分用力，不能把两侧鼻孔捏住，也不能揿住一侧鼻孔擤。
当然这是感冒初期鼻涕不多的时候可以顺利的擤出来，如果是鼻涕太多擤不出来，或者黏在喉咙上，就不适合这种方法了，那么可以试试回吸鼻涕再吐出来，这是气流是从前到后，从上向下，对两侧的中耳冲击最小，还有一个方法比较恶心，但是很管用，你可以试试，先吸到咽喉处，然后再像吐痰一样吐出来，虽然恶心了一点，但是总比卡在喉咙让人好受一点。
这些方法可以帮助你正确的擤鼻涕，要想不那么难受，只有好好注意保暖不感冒就不担心这个问题了。
感冒可能是我们日常生活中最常见的病了，每到换季的时候，都会有一轮新的流行性感冒袭来，对于抵抗力不足的人来说，很容易就感冒了，并且深受感冒所带来的症状困扰。鼻涕就是其中之一，而且鼻涕的存在方法还各有不同，像题目里所描述的那种，往往是让我感觉最不舒服的，所以几次跟他打交道下来，也总结出了一些具体的办法。
首先，最温和的方法应该是先吸到咽喉处，然后再像吐痰一样吐出来。
具体操作应该是这样：头稍微扬起一点（以便能够让鼻涕顺利地下滑而不会卡住不动），像猪哼那样吸气，但是嘴是闭着的，喉部用力，以发出类似哼的声音为准，你会感觉到这时候咽喉处是震动的。
通过这种吸气的力，也通过这种发声时的震颤，鼻涕可以被吸下来，一下不行就再次尝试。——这时候不要做吞咽的动作，这是为了避免我们咽下鼻涕。然后再像吐痰一样吐出来
如果觉得困难，可以趴着，让躯干跟头在一条直线上，吐鼻涕的时候通路比较顺畅，这样会比较容易吐出来，所以这个时候仰头就变得十分不可取了，因为很多时候，仰头会给鼻涕一个向下的力，造成不必要的阻力。
其实每次一到感冒的季节，也是鼻炎患者最痛苦的时候，所以在感冒的高发季节，最好能做好相关的防护措施，让自己远离感冒的困扰，平时也多注意锻炼身体，提高自身的免疫力。