每次想起烦心事，心理就觉得憋屈慌，光想流眼泪。就像脑子转到那一样，转过去烦心事就不难受了！我在想

Question

我什么时候才能压抑自己的内心感受，不再去想那些烦心事？

Answer 1

有些烦心事是很难不去想的，如果实在自己解不开，可以找找系铃人。
难过的时候，烦心的时候，尽量找空旷，开放的地方，或者晒晒太阳，使自己的身体得以放下，就会好受很多。
烦心事是避免不了的，可以把他们转化，或者排序，或者大事化小，小事化无，慢慢地去学会转换思维。
不要把事情想得太死，想得太绝望，很多时候我们自己的判断都不一定准，具体都要多交流。

Answer 2

不执着过去，因为过去的事情已经发生，再也无法改变，我们惟有接受、放下。

不焦虑未来，因为未来的事情尚未发生，有太多不确定性，有可能是好的，也有可能是糟糕的，是我们无法预料的。

我们能做的就是好好享受当下，享受每一天，只有我们把每一天都过好，才有可能拥有美好的未来，因为未来就是由无数个当下累积而成的。

Answer 3

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