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用哑铃减手臂的肉会长肌肉吗
如题所述
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推荐答案 2015-05-20
会长,哑铃用轻一点的,多次数地练,使肌肉线条化而变细。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2008-07-01
会,我试过了,效果蛮不错,但不是说很快就能见效,自己要坚持噢~~!!
第2个回答 2008-07-01
恩,如果是女生减肥不推荐
应该做些缓而轻的有氧运动本回答被提问者采纳
第3个回答 推荐于2016-11-28
会长肌肉,以下训练方法
哑铃练手臂肌肉的方法1:坐姿哑铃交替弯举
哑铃练手臂肌肉的方法2:坐姿哑铃弯举
哑铃练手臂肌肉的方法3:坐姿俯身单臂哑铃弯举
哑铃练手臂肌肉的方法4:坐姿后仰哑铃弯举
哑铃练手臂肌肉的方法5:直立哑铃单臂颈后臂屈伸
哑铃练手臂肌肉的方法6:坐姿哑铃颈后臂屈伸
哑铃练手臂肌肉的方法7:直立哑铃交替弯举
哑铃练手臂肌肉的方法8:俯撑哑铃单臂臂屈伸
哑铃练手臂肌肉的方法9:仰卧哑铃弯举
第4个回答 2008-07-01
是的,但是你要有毅力
要坚持,,,,,
加油。。。
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想
用哑铃瘦手臂
,女生,适合练多重的?手臂会不会张
肌肉
越练越粗?
答:
对于女性来说,想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量,20rm偏向于起到塑身减脂的作用。
肌肉越练越粗的话,这说明你增长了肌肉
。但对于女生来说增加肌肉是很难的,不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。拓展:做哑铃练习时分三组,每组举20-30个。
用哑铃减手臂会长肌肉吗
?我是女生,怎么可以呢?还有什么方法可以减掉手 ...
答:
不要哑铃呀!
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你好,请问
用哑铃
练
手臂会长肌肉吗
答:
会呀,
哑铃
锻炼效果非常的好,但锻炼后必须蛋白质跟上,否则没效果。
女生用2千克的
哑铃瘦手臂
会不会太重了,
会不会长肌肉
啊
答:
不会,只要你按一定量练习的话。就不
会长肌肉
,不过就是说你不要过量锻炼就好,一般在0.5~2.5千克之间都行,当然,这是个大概数字,适合大众的,最好的话是根据你的身体来衡量了,多问问同学和教练员,再结合你自己的经验总结瘦身计划,记得,计划是个大概趋势,可以随着经验的增加而作改动的,...
我的
手臂
有一块肥肉,怎麽
用哑铃
连二头肌,每天多少下,大约多久见效,可以...
答:
接与您现在的情况,您
胳膊
皮脂较厚,如果增肌,
肌肉
是很发达了,外面盖着一层脂肪,会显得更胖!您现在不要进行增肌练习,先进行耐力练习,这样会消耗局部脂肪,等进行一个月,差不多见成效了,在进行力量练习!如果想直接进行力量练习,那就要配合有氧运动(游泳跑步等)来进行,效果会更好!
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