11岁的女孩，五年级，身高152cm，体重45kg左右，偏胖，我想让自己变美变瘦，怎么做？【禁广告，禁推销】

Question

如题，有没有让自己快速长高，快速瘦身，并且可以变得美美的那种?拜托了！！
我想让自己变得有气质的那种美，怎么办啊

Answer 1

首先你要变瘦,离开学没有几天了, 这几天你要不吃东西最好管住嘴别吃如果实在饿买点水果吧别吃主食这样减肥很有效真的,再做一点运动就好了比如深蹲还有仰卧起注意是仰卧起不是仰卧起坐这样可以减后背 坚持一个星期保证瘦6斤以上,然后变美呢首先瘦下巴,把头抬起来使劲抬让脖子酸酸的坚持五秒做十次,再是眼睛,没事的时候往外面看使劲睁眼越大越好,这样可以让眼睛变大,鼻子呢.要多捏没事就捏还是可以高的,嘴唇变薄的话就抿嘴,长高呢就玩多了电脑的时候起来升下懒腰有助长高还可以去游泳的我就是通过游泳长了4CM的, 望采纳

Answer 2

45kg是标准的体重，11岁的时候最好不要盲目节食减肥，会影响身高的。如果你想瘦一点，你可以试着跑步或者是跳绳什么的，这样既能减肥又能有助于长高，如果是想体型更加匀称，更有气质，可以叫你妈妈让你去学跳舞，现在很多明星都是小时候学跳舞的。

Answer 3

多吃青菜少吃肉，要气质没就好好学习，知识可以改变你

Answer 4

坚持每天锻炼、吃些清淡点的食物、少吃油腻食品追问

有没有详细点的，怎么快速长高啊

追答

注意每天合理膳食，保证身体发育所需的营养，每天多运动，尽量保证四十分钟以上有氧运动，有助于减肥、如果太胖了对身高是有一定影响的，所以胖减下去了身高自然会提高啊

Answer 5

打篮球增高，跑步减肥，气质自己培养