第1个回答 推荐于2017-10-13
运动时间长、运动量大，导致出汗多，又没有及时补充盐分，此时体内液体和电解质大量丢失，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
大量运动后不宜做什么：
1、不宜吸烟
运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
2、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
3、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡.则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
4、不能饮酒解乏
剧烈运动后，人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激。引发关节炎症。
5、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
第2个回答 2019-07-27
流汗过多容易导致抽搐，主要是因出汗后引起氯化钠及钙、钾、镁等
电解质
而引起的。
汗液
中含有较多的氯化钠，当大量出汗或出汗后只
补充水
而不补充盐时，会造成体内氯化物丢失，引起电解质紊乱、
代谢性碱中毒
，使血中的游离钙降低，引起低钙抽搐、
肌肉
痉挛等症状，
中暑
引起的
热痉挛
就是因出汗过多，而不能及时补充
盐水
而引起的。
另外，出汗过多还会引起钙、钾、镁等电解质的丢失；据研究在
高温环境
下劳动的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，几乎占钙总
排出量
的30%，很容易导致
低钙血症
，导致
手足
抽筋，肌肉抽搐。
所以，为了防止出汗后引起肌肉痉挛或抽搐，可饮用含盐的饮料或进食含盐食物来预防，并应在活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物，外，还应提高体内
维生素D
的含量。