未成年人作什么运动有助增高减肥？

我现在16嵗了`个子才157```我要做什麽运动才可以增高减肥阿？每天要吃什么东西才能有助增高，应该怎样合理安排运动时间和吃饭的时间呢？早餐，中餐该吃什么，可以吃夜宵不？

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第1个回答 2008-06-26

不能吃夜宵,多吃蔬菜,瘦肉,吃钙片!

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哪些运动可以长高答：做什么运动可以长首先，这三大类都可以有助于增高：第一类为下肢运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动，包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、...

做什么运动可以促进长个子?答：跳绳跳高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明，这些运动有助于身体增高...

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请问,做什么运动可以瘦大腿和增高答：…对增高有帮助的运动（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈...

儿童做什么运动能增高?答：儿童增高主要受遗传因素影响，但适当的运动可以促进骨骼和肌肉的发育，从而有助于身体的健康增长。以下是一些适合儿童的运动，可以帮助他们在一定程度上促进身高的增长：跳绳：跳绳是一种简单有效的全身运动，它可以刺激腿部的肌肉和骨骼，促进血液循环，有助于骨骼的生长。篮球：篮球运动中的跳跃、奔跑和伸展...

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