55问答网
所有问题
晚上睡觉多梦,睡不好,早上醒来特别累是怎么回事,有什么办法能改善的?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2013-11-18
病情分析:多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
意见建议:药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服 用兴奋饮料( 如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://55.wendadaohang.com/zd/QRFG48eFLL4eQeLFcQ.html
其他回答
第1个回答 2013-11-18
我也是经常做梦,奇怪的是醒来梦里的事情还能记得很清楚,所以很累,去看了医生,医生说要多做有氧运动,开了一些有助于睡眠的药物,安定,考虑到药物的副作用也怕有依赖,药一直放着也没怎么吃,现在睡眠质量好多了,总之,要保证心情愉快,睡前要尽量避免精神过于忧虑,规律的睡眠和定时就寝,保证充足合理的睡眠时间也很关键。定期运动,面对压力,往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟,;晚餐忌食丰盛油腻的高脂食物。临睡前喝杯热牛奶,有催人入睡的效果。如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差,应尽早就诊,可在医生指导下服用治疗失眠的药物,以提高睡眠质量。ps~一定要有个好心情这才是最重要的
第2个回答 2013-11-18
睡梦分为深层睡眠和浅层睡眠,只有浅层睡眠醒来之后会记得梦到了什么,经常做梦原因有很多,精神压力过大,营养不良,内分泌异常等,记得饮食调养,可以适量屋外运动,放松心情,睡前可以听一些愉快的音乐
第3个回答 2013-11-18
睡觉时可以喝点牛奶或吃根香蕉,放松一下,睡前深呼吸几次,不要想太多东西,我就是这么干的
第4个回答 2013-11-18
治肾亏、不含糖。六味地黄丸,专治肾亏30年! 给钱就治! 祝你好运!!!
1
2
下一页
相似回答
有什么办法能改善晚上睡觉
做梦的
早上
起床总是没什么精神
答:
在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节
,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼 ...
晚上睡觉
总是
多梦,
容易
醒来是什么
原因?
答:
④坚持每天睡前用热水洗脚
。⑤饮食上可
多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等
,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥
中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,...
睡觉多梦是怎么回事,醒来
很累。
有什么好办法
可以
改善
吗?
答:
改善睡觉多梦的是食谱:莲芯糯米散:莲子芯、糯米。共为细末,酒调服
。可治劳心吐血证。每次6~9克,日服3次。莲芯茶:
莲子芯5克,开水冲泡饮用
。龙芍莲芯饮:莲子芯6克,白芍9克,龙骨15克,3味共入砂锅,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7 ~10天为1疗程。莲子粉粥:莲子肉皮带心50...
失眠
多梦是怎么回事
为
什么
会睡眠多梦
答:
心理因素: 如焦虑、抑郁、压力、紧张等心理问题可能导致失眠
。
生活习惯
: 不规律的作息时间、长时间使用电子设备、饮食不当等不良生活习惯会干扰睡眠。
药物或物质影响
: 某些药物、饮酒或药物滥用可能导致失眠。
睡眠障碍
: 如发作性睡病、睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍会影响睡眠质量。多梦是指在睡眠中做梦...
晚上睡觉多梦,睡不好,早上醒来特别累是怎么回事,有什么办法能改善
...
答:
病情分析:多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议:药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服 用兴奋饮料( 如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免...
大家正在搜
晚上睡不好多梦是什么原因
睡眠不好,多梦是什么原因
睡眠质量不好多梦是什么原因
女性晚上睡眠不好多梦
多梦很累怎么办
多梦白天很累怎么办
为什么多梦感觉很累
入睡难睡眠浅易醒多梦
多梦经常醒觉得很累
相关问题
睡眠不好多梦,早上起来特别累怎么办
晚上睡觉多梦,睡不好,早上醒来特别累是怎么回事,有
晚上睡不好,一早上起来很累是什么原因
最近睡眠多梦,早上起床感觉累,怎么办?
晚上睡觉多梦,早上起床还很累,怎么办?
晚上睡觉多梦,但是早上起来很累怎么办
睡觉多梦是怎么回事,醒来很累。有什么好办法可以改善吗?
睡觉多梦,早上起来特别累。吃什么药?